5簡單的步驟，開始您的減肥計劃
記得有更符合你的眼睛比。你有個性，大腦，感覺如何？總之，所有這些東西，讓你，你。那麼，為什麼飲食？畢竟，你不僅僅是一個身體，那些真正 此事不能衡量一scale.That說，有一些很好的聲音理由節食。畢竟，節食不僅是為了減肥或增重。不，真正意義的'飲食'，是在選擇食品和 設置飲食習慣，將讓您的健康，強壯，和感覺最好。這需要規劃和奉獻精神。這意味著以下設定目標和通過。但這並不要省心。不，與權利 工具，它甚至可以很有趣？特別是當你開始看到的結果，你要找的！在此之前，選擇飲食，有5個非常簡單的步驟，如果你真的是你可能會申請失敗告終 體重，甚至沒有嘗試！那豈不是很有趣。真的沒有開玩笑吧？嘗試以下方法：第1步）始終坐下吃飯時，最好在一個表。不要吃，而站立，走路，駕駛或淺談 在phone.Step 2）不要閱讀或看電視，而你eat.Step 3）只有在吃你的胃是空的。至少有3至4個小時從你上次meal.Step 4）不要採取咬，直到您已經吞噬了 以前咬。明顯的？嘗試觀察的人，你會看到他們嘴裡塞，目前仍在全力。他們可能討論在同一時間！所以，咬，咀嚼，吞嚥，咬，啃，swallow.Step 5）時，不要吃 你不是餓了。不，我是認真，我知道這聽起來很愚蠢的。例如，當在家中等待5分鐘才到第二你們幫助。如果你等待，你可能會發現你不再挨餓， 而如果你不等到你也可能吃的三分之二！還記得嗎？等待5分鐘，然後才採取more.A良好的飲食習慣並沒有結束時，你最終達到您的目標的目標。保持良好的營養，經常運動和 健康的生活方式是一個持續的過程。只有這樣，才能讓你的能量面對挑戰，繁忙的一天，提高你的自我形象，讓你看起來和感覺better.And有沒有感覺像 當您滿意地實現自己的目標在堅持一個明智的，健康的飲食計劃。此外，哪有我們沒有糧食？改變您的飲食，以防止或扭轉心髒病，降低血壓，或 獲得更好的糖尿病和你的，自然地達到你想要的體重，不只是問題的摳出黃油，雞蛋和點票金額克脂肪你每天吃的。例如，多數美國人 近40％的熱量來自脂肪！這是建議的金額的兩倍，如果你已經患有心髒病disease.There有許多誤解和混亂，有關脂肪的日子裡，一些人似乎有道理， 有些人乾脆就是個啞巴！請記住，關於脂肪，幾件事情，現在已知的肯定。眾所周知，我們大多數人吃了太多脂肪，而肥胖是一個重大的健康問題，增加心髒病的風險 疾病，糖尿病，高血壓，腰痛和癌症。它也知道，飽和脂肪，更重要的事，是負責膽固醇levels.I增加我們知道這是不可思議，但它的發現， 諷刺的是，當人們完全集中於消除膽固醇從他們的日常飲食，他們可能在不知情的轉移到高的飲食中飽和脂肪！有些人決定成為素食主義者，留下了肉 和雞蛋，但沙拉醬，堅果和花生醬，例如，做更大的破壞比瘦牛排！消息：小心你吃什麼，你可能surprised.About的作者：Nicholas韋布是主人 http://www.allabout-heart-disease.com一個網站，提供有價值的信息對於心臟疾病，以及如何可以暫緩對你的生活和生活有充分。
文章來源: Messaggiamo.Com
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