5 étapes simples pour commencer votre programme de perte de poids
Rappelez-vous il ya plus de vous que des rassemblements l'oeil. Vous avez la personnalité, la cervelle, des sentiments? en bref, toutes ces choses que vous, VOUS. Alors, pourquoi le régime alimentaire? Après tout, vous êtes plus qu'un corps, et les choses qui comptent vraiment question ne peut pas être mesurée sur un scale.That dit, il ya de très bonnes raisons valables pour un régime amaigrissant. Après tout, les régimes ne sont pas seulement pour la perte de poids ou gain de poids. Non, le vrai sens de «régime» est dans le choix des aliments et réglage des habitudes alimentaires qui vous garderont en bonne santé, fort, et le sentiment de votre mieux. Il prend la planification et de dévouement. Cela signifie que la définition des objectifs et par la suite. Mais il ne doit pas être une corvée. Non, avec le droit outils, il peut même être amusant? surtout quand vous commencez à voir les résultats que vous cherchez! Avant de choisir un régime alimentaire, il existe cinq étapes très simples, qui s'applique si vous avez vraiment vous finira probablement perdre sans même essayer de poids! T-il pas que le son intéressant. Really no kidding? essayez les solutions suivantes: Etape 1) Toujours s'asseoir quand vous mangez, préférable à une table. Ne pas manger debout, marcher, conduire ou à parler sur la phone.Step 2) Ne pas lire ou regarder la télévision pendant que vous eat.Step 3) Manger seulement lorsque votre estomac est vide. Au moins 3 à 4 heures de votre dernière meal.Step 4) Ne prenez pas de mordre jusqu'à ce que vous avez déjà avalé la précédente mordre. Obvious? Essayez d'observer les gens et vous allez les voir se bourre la bouche, qui sont toujours pleins. Ils ont probablement parler en même temps! Ainsi, mordre, mâcher, d'avaler, de mordre, mâcher, swallow.Step 5) Ne pas manger quand vous n'avez pas faim. Non, je suis sérieux et je sais que cela paraît stupide. Par exemple, quand à la maison attendre 5 minutes avant de prendre à parts secondes. Si vous attendez, vous aurez probablement que vous n'avez plus faim, alors que si vous n'attendez pas, vous pouvez probablement manger tiers! Se souvenir de moi? Attendez cinq minutes avant de prendre la bonne alimentation more.A ne prend pas fin lorsque vous avez enfin votre cible. Le maintien d'une bonne nutrition, l'exercice régulier et un mode de vie sain est un processus continu. Seulement cela vous donnera l'énergie pour faire face aux défis de votre journée active, accroître votre image de soi, et de vous faire voir et sentir better.And il n'y a pas de sentiment, comme le satisfaction lorsque vous atteindre vos objectifs en s'en tenant à un bon et sain, le régime alimentaire plan. D'ailleurs, où en serions-nous sans nourriture? Changer votre alimentation pour prévenir ou inverser les maladies cardiaques, de réduire votre pression artérielle ou pour obtenir le meilleur de votre diabète et, bien sûr d'atteindre votre poids désiré, n'est pas seulement une question de découper le beurre et les œufs et compter le nombre de grammes de matières grasses que vous mangez chaque jour. Par exemple, la plupart des Américains près de 40% de leurs calories provenant des matières grasses! C'est deux fois la quantité recommandée si vous avez déjà souffrir de coeur disease.There de nombreux malentendus et la confusion concernant les matières grasses ces jours-ci, certains semblent faire sens, d'autres sont tout simplement stupide! Rappelez-vous, en ce qui concerne les matières grasses, plusieurs choses sont désormais connues avec certitude. Il est connu que la plupart d'entre nous mangeons trop de graisses et que l'obésité est un grave problème de santé, augmentant le risque pour le coeur la maladie, le diabète, l'hypertension, les maux de dos et le cancer. Il est également connu que les gras saturés, plus que tout autre, est responsable de l'augmentation de notre taux de cholestérol levels.I sais, c'est bizarre, mais il a été constaté, ironiquement, que lorsque les gens se concentrer exclusivement sur l'élimination du cholestérol de leur alimentation quotidienne, ils mai, sans passer à un régime alimentaire riche en graisses saturées! Certaines personnes décident de devenir végétarien, en laissant de côté la viande et des œufs, mais les sauces à salade, les noix et le beurre d'arachide, par exemple, faire plus de dégâts que d'une maigre steak! Message: attention ce que vous mangez, vous mai être surprised.About de l'auteur: Nicholas Webb est le propriétaire de http://www.allabout-heart-disease.com Un site qui fournit de précieuses informations sur les maladies du cœur et comment vous pouvez mettre la main sur votre vie et la vivre à plein.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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