壓力處理
有您曾經說詞, "這job/my 生活很緊張!" 或其他沿著那些線?
多數人民相信, 重音是某事發生在他們的生活中。他們相信這是外部情況的結果在他們的控制之外。我們被注重如果我們的工作是太困難的。我們得到注重人們在我們的生活中不做□什麼我們要他們做。我們被注重當這是太長久以來一個假期。我們得到重音在死亡、婚禮、少校購買和許多其它事。我們談話好像重音某事在我們自己之外事的條件在我們的外部環境裡。它不是。
衛生業職員將告訴我們, 重音是一個貢獻的因素在許多物理疾病心臟攻擊、哮喘、高血壓, 衝程和許多其他人。有描述許多與注重相關的混亂的幾個診斷在診斷和統計指南IV, 治療師診斷器械和精神病醫生。重音是兇手。
您曾經想知道為什麼某些人民比其他人似乎處理重音更好嗎? 一個體也許安排所有生活情況被聲稱導致重音在某人的生活中只是似乎是正義breezing 通過他們的天, 表面上沒有關心, 當其它人得到一個洩了氣的輪胎在途中工作和安排共計熔化。這怎麼可能被解釋? 我打算看重音從另外透視挑選理論透視。
根據挑選理論, 所有行為是有目的。這意味著不管我們做這是有目的企圖得到某事我們要。我們從未簡單地反應外部刺激。
您可以要求, "什麼關於當我畏縮當我聽見喧鬧聲?" 畏縮是對噪聲的沒有一個反應, 而是寧可您的前攝方式停留安全。這也許似乎如我分裂頭髮, 但這是重要分別瞭解在關於重音的這次討論。讓我給出您其它例子。您可以認為您對您的孩子生氣為不清洗他們的室在您以後要求多次。它肯定感覺好像憤怒是在對您的兒童的行為的直接反應。但是, 您的憤怒實際上是您的最佳的企圖使您的孩子做什麼您想要。由顯示惱怒的行為, 它是您的信仰, 您的孩子將繼續和將清掃他們的室。我們使用的任一行為或情感有時是前攝的, 有時神志清楚不是, 企圖得到某事我們要, 不是對外在刺激的一個反應。
同樣對重音是真實的。我們選擇重音如同前攝企圖得到某事我們要。這個選擇是幾乎從未神志清楚的, 但我要它變得神志清楚為您。一旦它是神志清楚的, 那麼您有力量選擇不同地做它如果您如此渴望。因為所有行為是有目的, 它幫助瞭解什麼可能的好處或目的你能達到由注重。誰曾經會選擇那行為為任何好處? 我說注重能刺激。多數人的我們執行在我們的高峰水平當我們有腎上腺素倉促行動通過我們的靜脈。任何人曾經等待直到最後分鐘學習為測試或完成項目知道什麼我談論這裡。
注重可能並且是方式告訴其他人他們更好退出。我知道我感覺重音, 它是我不自覺的目標告訴我的上司她不應該要求我做一更多事或我也許丟失它! 我會派出淹沒全部sighing, 威脅的神色, 火爆, 幽默損失信號。我必須承認因為我非常經常沒有做它, 它是相當有效的。每當我被注重了, 我的上司一般左單獨我完成我的工作。
注重可能並且得到我們我們需要的幫助。當消息是那裡, 其他人也許召集在我們附近支持我們。人們也許實際上提供做一些事為我們因此我們能減少淹沒。
其它可能的好處是, 注重可能提供我們以認識。人們也許說, "Wow, 神色在我不知道的_____________. 怎麼他或她得到所有那做。它是令人驚訝的!" 有一些讚賞這正面認識。
一決賽認為在注重好處。．當我們強調說太久, 我們也許開發物理症狀。在挑選理論上, Glasser 博士告訴我們那是行為是總的, 意味它包括四不能分離的組分這行動、我們的想法、我們的感覺和我們的身體生理或什麼我們的身體做□在那片刻。當我們不照顧處理我們的壓力水平, 我們的生理接收和創造物理症狀為我們。現在記住, 我說所有行為是有目的並且生理是總行為的部份。您瞭解伴隨長時期的重音物理症狀的目的? 當然, 這是我們的身體的方式告訴我們我們必須停止或減速。它導致是困難忽略的物理症狀。當我們出席他們, 我們得到我們需要和減少因此重音的休息。您能看怎麼所有行為是有目的?
如果您體驗重音的作用在您的生活中, 我不建議您將責備。是什麼我說法那上升直到這點, 您absolutely 做□最佳您知道怎麼, 神志清楚地或不自覺地得到某事您要由注重。如果您能精確定位是什麼重音benefit(s) 對您, 那麼您能看方式得到什麼您需要沒有必須注重。
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金Olver 是一位被准許的專業顧問和life/relationship 教練。她幫助人解開他們的個人力量由居住從裡面, 集中他們能控制的他們的時間和能量於唯一那些事。她並且幫助人改進他們的與重要人民的關係的質量在他們的生活中。
文章來源: Messaggiamo.Com
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