La gestion du stress
Avez-vous jamais dit les mots: «Ce travail / ma vie est tellement stressante!" Ou quelque chose d'autre dans ce sens? La plupart des gens croient que le stress est quelque chose qui se passe dans leur vie. Ils estiment qu'il est le résultat de l'extérieur circonstances échappant à leur contrôle. Nous avons souligné que notre travail est trop difficile. Nous avons souligné lors de personnes dans notre vie ne font pas ce que nous voulons d'eux. Nous sommes stressés quand il a été depuis trop longtemps en vacances. Nous obtenons le stress sur les décès, les mariages, les achats importants et à une foule d'autres choses. Nous parlons comme si le stress est quelque chose d'extérieur à nous-mêmes --- un état de choses dans notre environnement extérieur. C'est not.Health professionnels va nous dire que le stress est un facteur qui contribue dans de nombreux maux physiques --- crises cardiaques, l'asthme, l'hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral et de nombreux autres. Il ya plusieurs diagnostics dans le Diagnostic and Statistical Manual IV, l'outil de diagnostic de thérapeutes et de psychiatres qui décrivent de nombreux troubles liés au stress. Le stress est un killer.Have vous jamais demandé pourquoi certaines personnes semblent mieux gérer le stress que d'autres? Une personne mai disposer de toutes les circonstances de la vie vise à causer du stress dans la vie mais qui semblent être tout vent par l'intermédiaire de son jour, apparemment sans soins, pendant qu'une autre personne est un pneu crevé sur le chemin du travail et a une total fondre. Comment cela peut-il être expliqué? J'ai l'intention d'étudier le stress dans une perspective différente, une théorie des choix --- perspective.According de Choice Theory, tout comportement est utile. Cela signifie que, quelle que soit nous le faisons est une tentative utile pour obtenir quelque chose que nous voulons. Nous ne sommes pas simplement à l'extérieur de mai stimuli.You demander: «Qu'est-ce que quand je craindre quand j'entends un bruit?" Le broncher n'est pas une réponse au bruit, mais plutôt votre manière proactive de sécurité. Cette mai sembler je suis couper les cheveux, mais c'est une distinction importante à comprendre dans cette discussion de stress. Laissez-moi vous donner un autre exemple. Tu mai pense que vous avez à votre enfant fou pour ne pas nettoyer sa chambre après avoir demandé à plusieurs reprises. Il se sent sûr que si la colère est une réponse directe à votre enfant le comportement. Toutefois, votre colère est en fait votre mieux tenter d'obtenir votre enfant à faire ce que vous voulez. En affichant un comportement en colère, il est de votre conviction que votre enfant va aller de l'avant et de nettoyer sa chambre. Tout comportement ou à l'émotion que nous employons est un actif, parfois consciente, parfois pas, de tenter d'obtenir quelque chose que nous voulons, pas une réponse à l'extérieur stimuli.The même chose est vraie pour le stress. Nous sommes le stress comme un choix volontariste tente d'obtenir quelque chose que nous voulons. Ce choix n'est presque jamais conscient, mais je veux qu'il devienne conscient pour vous. Une fois qu'il est conscient, alors vous avez le pouvoir de choisir de faire les choses différemment si vous le désirez. Comme tous les comportement est utile, elle permet de comprendre ce que les avantages potentiels ou à des fins, on pourrait réaliser en mettant l'accent. Qui aurait jamais choisir ce comportement pour toute prestation? Je le dis en soulignant peut être motivant. Beaucoup d'entre nous à accomplir notre niveau de crête où nous avons que la montée d'adrénaline se déplaçant dans nos veines. Quiconque a déjà attendu jusqu'à la dernière minute à étudier pour un test complet d'un projet ou sait de quoi je parle here.Stressing peut être aussi une manière de raconter les autres ils mieux reculer. Je sais où je me sentais le stress, il a été mon objectif inconsciente de laisser à mon patron sais qu'elle a de ne pas me demander une chose de plus ou peut-être que je viens de perdre! Je voudrais envoyer des signaux de submerger --- beaucoup de soupirs, menaçant ressemble, de l'irritabilité, la perte de l'humour. Je dois admettre que, puisque je ne l'a pas fait, très souvent, il a été très efficace. Chaque fois que j'ai été souligné, en général, mon patron m'a laissé tranquille pour faire mon work.Stressing pouvez également obtenir l'aide que nous avons nous besoin. Lorsque le message est là, d'autres mai rallye autour de nous pour nous soutenir. Population mai effectivement offrir à faire des choses pour nous afin que nous puissions réduire le bénéfice possible est overwhelm.Another en soulignant que peut nous apporter de la reconnaissance. Population mai dire "Wow, regardez _____________. Je ne sais pas comment il / elle est tout ce que fait. C'est incroyable!" Il ya des gens qui apprécient ce recognition.One finale positive la pensée en insistant sur les avantages. . . Lorsque nous insistons suffisamment longtemps, nous avons mai développer des symptômes physiques. En théorie des choix, M. Glasser nous dit que sont comportement est total, ce qui signifie qu'il est composé de quatre inséparables --- composante de l'action, nos pensées, nos sentiments et de la physiologie de notre corps, ou ce que notre corps est fait à ce moment-là. Lorsque nous ne prenons pas soin de la gestion de nos niveaux de stress, notre physiologie et prend crée des symptômes physiques pour nous. Maintenant, rappelez-vous, je l'ai dit tout comportement est utile et de la physiologie est une partie de l'ensemble du comportement. Avez-vous compris le but de les symptômes physiques qui accompagnent le stress prolongé? Bien sûr, il est de notre corps de la façon de nous dire que nous avons d'arrêter ou de ralentir. Il produit les symptômes physiques qui sont difficiles à ignorer. Lorsque nous avons assister à eux, nous le reste nous avons besoin et donc de réduire le stress. Pouvez-vous voir comment tout comportement est utile? Si vous rencontrez les effets du stress dans votre vie, je ne veux pas laisser entendre que vous êtes à blâmer. Qu'est-ce que je dis, c'est que jusqu'à ce point, vous avez fait absolument le meilleur que vous savez comment, consciemment ou inconsciemment, pour obtenir quelque chose que vous voulez souligner. Si vous pouvez identifier ce que le bénéfice (s) du stress est / sont à vous, alors vous pouvez chercher à obtenir ce dont vous avez besoin stress.To sans avoir à en apprendre davantage sur la gestion du stress, visitez www.TheRelationshipCenter.biz et vérifier notre calendrier pour les prochaines teleclasses, chats et workshops.Kim Olver détient une licence de conseiller professionnel et d'une vie / relation entraîneur. Elle aide les gens à libérer leur pouvoir personnel en vivant de l'intérieur, l'accent étant mis leur temps et leurs énergies uniquement sur les choses qu'ils peuvent contrôler. Elle aide également les gens à améliorer la
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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