6運動技巧，真正的工作
很抱歉，只是沒有辦法解決它，如果你想獲得你的身材很好，有吃得到很多規律運動。阿丸是不會為你做這一切。當然，你要優化的結果你從 你的日常鍛煉，這些鍛煉的提示將幫助你做到這一點。
在您開始運動計劃確保你跟你的醫生。這一點特別重要，如果 真的超重，並沒有花多少時間工作或如果你有一些潛在的健康問題。問問你的醫生你需要做什麼修改日常鍛煉讓您可以解決這些問題。
這裡有一些運動技巧，你應該記住，你會得到更多的東西你的鍛煉：
1。如果可能的話，就當一個朋友。這是很容易堅持使用 日常鍛煉，如果你和你的朋友一起去完成。有一定量的同儕壓力，也沒有你想成為一個散漫，你們也不想讓其他人了。
2。如果你是新來的工作，請嘗試找到一個教練工作，至少直到你獲得了良好的日常工作了。當你得到的基本知識掌握您可以繼續制定與 教練（這可以是另一個偉大的動力），或者，如果您的預算很緊，你可以放棄私人教練，自己做。
3。不要發瘋方面對你的有氧鍛煉。許多 人們作出這樣的錯誤。他們認為，花了很多時間在跑步機或橢圓形好，它是，但問題是，你的身體得到習慣了水平的發揮，最終的結果 實際上會下降。
4。伴隨著這一個數字 3，做多種類型的有氧練習。不要讓你的身體太習慣了一定的程序。你應該改變你的鍛煉 常規至少每6週左右。這實在會最大限度地提高你的結果。另一個好處改變事情經常是，你會減少重複運動損傷的發生，你猜對了，當你做 同樣的動作一遍又一遍。
5。當你做重量訓練（每個人都應該是的，甚至婦女）不犯錯誤的太快了，當你做了重複。很多人去 這麼快，他們實際上是允許的勢頭做大部分為他們工作。這大大降低了成效的工作。你想要一個非常緩慢和控制運動。你不僅獲得最 出了練習的機會也將減少自己的傷害。
6。您可能沒有聽到這個過於頻繁，但如果你是在時間緊絀，你不能真正做一個全面的鍛煉（有些 有氧及重量訓練），你必須選擇一個或另一個，選擇部分的重量的鍛煉。重量訓練也將有心血管的利益和促進新陳代謝，你可以通過重 培訓將持續你渴望你的鍛煉後結束。
我希望你能發現這些運動技巧是有幫助的。要真正成功，在你的常規訓練，但重要的是你發現 一些你真正喜歡做的，然後就堅持下去。
文章來源: Messaggiamo.Com
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