普遍的打鼾的補救-
對減少打鼾有一定數量簡單的建議或家庭補救。我們看一看在一些選擇或普遍的打鼾的補救, 除普遍存在的網球治療之外。
一個簡單的補救將舉起您的頭與枕頭或培養您的床頭幾英寸。這減少喉頭肌肉的機會完全地阻攔您的氣道當他們放鬆在睡眠。睡覺在您的邊, 不是在您的後面, 導致您的舌頭和軟的上顎退回, 使導氣管狹窄。
其它生活方式變動包括行使, 丟失的重量和更戒酒精和抽煙。您不應該特別是喝酒精在去之前睡覺因為酒精放鬆您的喉頭肌肉, 因此阻攔您的氣道。另外, 抽煙制約您的氣道和導致打鼾。終於, 您應該避免鎮定藥、安眠藥, 和抗組胺。
除這樣所謂的家治療之外, 有不用處方的打鼾的補救可利用, 包括反打鼾的藥片, 喉頭浪花, 和鼻小條。
反打鼾的藥片包含說防止喉頭和鼻子組織膨脹, 造成更加開放和更加光滑的氣流幫助減少打鼾的自然植物酵素和草本。一些普遍的品牌是: 哈里斯・的Original Snore Formula, 靜脈竇釘頭切斷機, SnorEase, 打鼾Rx 和Ysnore 博士。
喉頭噴洒外套喉頭的軟的組織允許空氣更加自由地行動和變小喧鬧的振動。一些知名的品牌是Ayr 打鼾解除喉頭浪花, D 打鼾, 晚上好中止打鼾、幫助中止打鼾, 和沉默。
鼻小條是無藥物, 機械上運轉得保持您的鼻子開放和使呼吸更加容易的non-prescription 設備。最普遍的全國品牌是?Breathe 權利? 另外, 幾家藥店和雜貨銷售他們鼻小條的自己的版本。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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