怎麼避免惡夢
我們大家一次面對了惡夢或另。為一些, 惡夢更加頻繁地發生比對於其他人。但我們怎麼可以避免惡夢?
重要事, 幫助我們避免惡夢將放鬆, 特別是在床時間之前。嘗試喝草本茶? chamomile 和蜂蜜和檸檬是特殊安慰性的味道可利用。
輕的鍛煉並且幫助我們解除天的緊張和避免惡夢。設法跟隨瑜伽錄影在上升之前入床。一旦您說謊下來您將感覺可愛和放鬆和有希望地將避免惡夢。
有好, 溫暖的浴並且幫助我們放鬆和因而避免惡夢。您能甚而給自己放鬆雙重藥量? 有一杯茶當您浸泡在浴! 使用芬芳肥皂和身體清潔劑在您的浴和增加來水放鬆的油譬如迷迭香和淡紫色。
設法有一頓輕的快餐譬如一杯溫暖的牛奶或一些酸奶。鈣在事像這樣可能有一個放鬆的作用, 幫助您避免惡夢。
某事您應該確定地避免在床時間是是高的在脂肪酸裡或辣的任一食物之前。這些食物可能給您氣體, 將做□什麼避免惡夢。實際上, 它也許甚而有相反作用。
如果您必須看電視在您上床之前, 避免觀看可怕電影、事以圖表圖像和晚間新聞。這些事是可能給您惡夢比幫助您避免惡夢。
非常正面事, 您能做, 不僅幫助避免惡夢, 而且為您的一般健康, 將放棄抽煙。研究表示, 尼古丁可能實際上導致一些失眠, 可能時常提示惡夢。
文章由健康作家Kate 威里 http://www.healthy-shopper.com 健康在1 http://www.health 在1.com 和忠告在健康 http://www.advice 在health.com
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