Ako sa vyhnúť nočné mory
Každý z nás zažila nočné mory v tej či onej dobe. Pre niektoré, nočné mory vyskytujú častejšie ako u ostatných. Ale, ako sa môžeme vyhnúť nočné mory?
Niečo dôležité, že nám pomáha, aby sa zabránilo nočné mory, je uvoľniť, najmä pred spaním. Skúste piť bylinkový čaj? harmančeka a medom a citrónom sú veľmi upokojujúce chuti k dispozícii.
ľahké cvičenie taktiež nám pomáha uľahčiť každodenný napätia a vyhnúť sa nočné mory. Skúste nasledujúce jogy video pred vlezla do postele. Akonáhle si ľahnúť sa budete cítiť krásna a uvoľnená, a dúfajme, vyhnúť sa nočné mory.
s peknou, teplú kúpeľ tiež nám pomáha sa uvoľniť a vyhnúť sa tak nočné mory. Dalo by sa dokonca dajte si dvojitú dávku relaxácie? si šálku čaju, zatiaľ čo vy namočiť vo vani! Použite voňajúce mydlá a čistiace prostriedky vo vašom tele a pridajte do kúpeľa vodné relaxačné oleje, ako napríklad rozmarín a levanduľa.
Skúste majú ľahké občerstvenie, ako je pohár teplého mlieka alebo nejaký jogurt. Vápnika v takejto veci môže mať relaxačný účinok, ktorý vám pomôže vyhnúť sa nočné mory.
Niečo, čo by mal rozhodne vyhnúť pred spaním, je, že všetky potraviny s vysokým obsahom mastných kyselín alebo je pikantná. Tieto potraviny vám môže dať plyn, ktorý neurobí nič, aby sa zabránilo nočné mory. v skutočnosti, že môže mať úplne opačný účinok.
Ak je potrebné pozerať sa na televíziu, ako idete spať, vyhnite sa monitorovanie strašidelné filmy, čo s grafickým obrázky a vo večerných správach. Tieto veci sú viac pravdepodobné, že vám nočné mory, ako vám pomôžu vyhnúť sa nočné mory.
Niečo veľmi pozitívne, že by ste mohli urobiť, a to nielen pomôcť vyhnúť sa nočnej mory, ale aj pre váš celkový zdravotný stav, je prestať fajčiť. Štúdie preukázali, že nikotínu môže skutočne spôsobiť poruchy spánku, čo môže občas riadku nočné mory.
Článok o zdravie spisovateľ Kate Wiley z http://www.healthy-shopper.com zdravotníctva v 1 http:// www.health-in-1.com a Poradenstvo v oblasti zdravia http://www.advice-on-health.com
môžete použiť tento článok na svojich stránkach poskytuje tak patrí predovšetkým autor bio a aktívny odkaz na naše zdravie stránkach.
O autor:
Kate a Phil Wiley spustiť populárnej zdravie stránky http://www.healthy-shopper.com zdravotníctva v 1 http://www.health-in-1.comand Poradenstvo pre zdravotníctvo http:// www.advice-on-health.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
