10 關鍵和驚奇步建立信任在關係
1 。是可預測的。
何時懷疑種子湧現? 何時你開始認為怎麼樣？, 為什麼他做□那? 他從未做以前。那是很不同的他。他減少30 磅, 買一個新衣櫥和在家後來自工作。他改變他的樣式。他的行為變得變化莫測。您得到圖片? 任一運動從可預測的行為能適合嫌疑犯並且信任可能惡化。
集中於可預測地行動如果您需要建立信任。是一致的在什麼您。
這不意味您一定乏味。如果有經常閃光在您的眼睛和自然藥量, 為了善良緣故是自發和樂趣愛。但, 一致地是自發的! 是真實的對誰您是和一致地總是那, 誰您傾向於是!
2. 通知您重大其他您變得"變化莫測。"
沒人審閱生活同樣人。我們所有牌子轉移和變動。我們也許坦率地有時是相當沒有線索的關於什麼發生並且我們去的地方。那些時間也許是非常強烈的並且我們做一些傻的事或做出一些完全沉默寡言的決定。生活可能非常squirrelly 得到和變化莫測。(我有一個喜愛的詞組: 金子被提煉通過強烈的熱。) 成長在個體、婚姻或家庭由一點紛亂經常伴隨。
歡迎這些轉移, 為了有部份的您尋找某事better/different/richer/deeper, 但老天爺, 通知您的夥伴什麼您體驗。說, "我真正地不知道怎麼回事現在在我, 但我搬走一個另外方向。是一名小患者與我當我推測這。我也許做一些傻的事, 但我的意向不是危害您或驚嚇您。接受一些我想知道和漫步和請是那裡為我? 我也許需要經常一些這由您負責操行!"
3. 確定您的詞匹配消息。
意味什麼您說並且什麼說您意味。當您的夥伴聽見一件事在您的詞但您的口氣, 肢體語言和面部表示真正地認為其他, 您打開關係對不少瘋狂的製造的天。哪則消息她是相信? 這可能浪費巨大相當數量能量並且她學會不信任一部分的什麼您說。
這一個非常簡單但共同的例子。您準備好去一頓正式晚餐。您的妻子走向您和說, "怎麼我看?" (和她穿您特別不喜歡的禮服並且她的頭髮被拉扯用方法輪您。)
不損壞您熱心地說的晚上, "您看起來偉大。" 您真正地不意味它和部份的她知道您真正地不意味它。但, 您留下它在那。
這也許不似乎像重要的事- 我們全部做了相似事- 但如果信任是搖晃的開始與, 它現在是更加搖晃的。
這怎麼匹配詞以非語言: "我認為您是一個美麗的人。我要您知道那事。我愛你非常並且它今晚將是美妙的有您由我的邊。其他人將看您的秀麗。(因為您說這, 您看入她的眼睛當您投入您的手在她的腰部附近。)
她非常不牽涉到怎樣她看但表達對肯定的需要。她不談論她的禮服或頭髮, 但是想要知道晚上忙於是正義罰款。您反應真正的消息。
您能採取這更加進一步, 如果您喜歡。您也許提出她的對肯定的需要和談論那。要求她是那裡是任何您能說或以便需要適應。
信任是意向在明顯的消息之下和反應的了悟那!
4. 相信另一人是能幹的。
我非常經常聽見這個詞組: "但, 我不想要傷害他。" 夫婦事是在戲劇這裡。首先, 她不能有技巧面對其他與真相用帶來和解和瞭解的方法。她相信真相告訴是破壞性的或需要某一類戲曲。兩者都不是真實的。真相從未是破壞性的, 可能被轉達用愛戀的方式。(與那說, 什麼我們認為是真相也許的確是適合我們的個人需要。) 的被變形的悟性
或, 她也許看另一人作為軟弱無力; 某人她相信無法處理嚴謹個人交鋒。她不相信, 另一人有內部力量或stamina 或技能是在相互尊敬和平等關係。另一人整理在這不信任和做什麼他(佯裝不適當和無能力) 避免個人交鋒。舞蹈行動。
相信和知道在您的心臟, 另一人, 某處和以某種方法, 在比賽之下, 有內部力量和容量處理任何東西。這樣的信任建立信任在另一人和開始瀰漫關係。"嘿, 她認為我能處理這! Hmmmm, 這是強大好的! 我能訂婚她和真實地親密!"
5. 非常非常小心保留秘密。
如果他知道有一頭大象在屋子裡, 不談論它, 大象佔去巨大空間在關係。它採取能量為他對步行在它附近。她不能看大象而是知道他彎曲他的脖子看在某事附近。她不會是好奇的, 溫和地干擾, 有感覺但詞包裹在他們附近, 也許想知道如果某事錯誤與她或奮鬥以信任她的直覺(她的直覺知道大象在那裡。) 並且, 當我們無法信任來自在我們心頭的消息, 我們發現它非常難信任另一人的消息。
秘密要求巨大能量和腐蝕信任。關係從未被注定體驗牆壁猛擊親熱。這就是為什麼婚外戀是很殘損的。她非常不關注他有性與別人當她是關於是瘋狂做和能量排泄的背叛、缺乏信任, 秘密和欺騙。
現在, 請。我不說, 您坐下您的夥伴和洩漏您的違法過去行為23 個秘密。如果您解決了那些, 即原諒自己, 瞭解那些行為, 學會從他們和能使用他們使內部轉移必要為您的個人發展, 他們不合格作為大象。有希望地, 增長的親熱其間在您的關係您可以想要分享一些那些事件當您透露對您的夥伴何處您是並且何處您是現在。您做如此沒有情感充電。
但是, 如果秘密佔去室, 即有情感充電和仍然拿著您從透露越□越你自己在親熱增長的階段, 您有需要論及與您的夥伴的一個問題。
6. 告訴您的需要- 大聲地。
是一點- 沒有, 是很多- 自我中心。(自我中心, 但不自私!)
這我跑入幾乎每天的問題。他後退(或許附有工作、其他人, 等) 。她感覺信任和親熱腐蝕, 被驚嚇和要"贏取他。" 如此她開始一所有在努力之外"從事婚姻。" 她邀請他做至於好。他也許勉強地同意。她炸開全開風門向前嘗試"是好的" 和適應他曾經說的每需要他有。她"用好吃的東西加他的油。"
不工作。她的眼睛被鉚牢在他。他感到"窒息" 或可能甚而憤懣: "為什麼是她現在做這!" 她希望, 但最終那輪對怨氣。她部下的動機- 如果我適應他的需要, 他將感覺好和集會礦- 不工作。它被察覺作為操作, 它是。當然, 他不說什麼。終究, 怎麼您生氣與某人是如此"好和關心?"
信任瓦解在安靜的美好之下毯子。
開始與您的眼睛集中於您。您需要什麼? 探索您的個人需要系統。開掘在表面之下。並且對他然後說: "我need.x 、y 和z 。我希望與您談話關於他們。我會希望我們制定出方式因此我的需要適應。是您開放對那?"
他被授權說是不是。或, 他也許說, "怎麼樣我的需要?" 您反應, "我一定是非常對聽力感興趣什麼是重要對您, 。"
您曾經是在某人附近清楚地陳述什麼他們needed/wanted?
您沒有尊敬那個人嗎?
由於您知道何處他站立了, 和因此您站立了的地方, 沒有互作用移動往一個信任的關係嗎?
7. 您是的狀態- 大聲地。
非常可悲看那些在情感投資舉行關係從告訴另一人誰他們真正地是。
您建立信任在一個關係由委託您的自已對另一人。
這聽起來容易但我發現它難使多數成功。大多數我們有困難的時光宣稱我們的自已。首先, 如果您是像大多數我們, 您未想一想什麼是牌子您真實地您。您感覺不喜歡您滑動通過生活在自動駕駛儀, 集中於任務、目標、成就、問題和外在現實嗎?
您不傾向於集中於那些事那裡或那個人那裡嗎? 您怎麼關注什麼他認為, 他是反應對您, 是否他喜歡您, 是否他將是障礙和他將適合您的生活?
您的交談也許是宜人但相當表面的和直言地, 乏味地空。您交談關於things/relationships/events 在那邊。您勉強分享您的想法、價值, 和印象或採取立場。這不毀壞信任。但它不創造它或者。
並且, 如果您採取立場它也許符合保護您或保護您的需要當您起反應反對某人。這多半創造信任障礙。
需要某個時候反射在您的標準。什麼是您的標準為關係? 您舉行什麼標準為你自己? 您任意驅使什麼您的生活? 什麼是4 頂面價值在您的生活中? 什麼是在旁邊您居住的一些題材? 您為人所知什麼為?
並且then.begin 讓重大人在您的生活中知道。
他們將尊敬您。他們深深地將認識您。他們將感謝您機會認識您。他們將看見您作為字符的人。
他們將信任您。他們能依靠您。他們確切地知道在什麼之後是和在您心頭。
8. 學會說沒有!
有時您需要說沒有! 經常它是關鍵說沒有!
說集合界限在您附近, 保護您免受是受傷或冒險入將是破壞性的對您的心臟和靈魂的疆土。您得出線。您停止容忍那排泄能量和做您比您。您拒絕允許其他人的破壞性的行為毀壞您。您修造護城河在您的生活附近核心。
您做這由通知另一人什麼他們做□。您請求他們停止。如果他們不停止, 您要求他們停止。如果他們不停止您步行沒有snide 評論, 眼睛滾動或評論。
對一些這似乎苛刻, 但說沒有被尊敬。
恐懼是不信任的依據。如果您不恐懼某人將傷害您和將相信您求助但忍受那創傷, 恐懼將戰勝。您怎麼可以信任您是在恐懼?
說沒有, 保護自己, 寄發一則消息到另一人, 您不會居住在恐懼。這通常觸發尊敬反應從另一人。終究, 如果您能保護自己和廢物征服對那是破壞性的, 另一人不會來信任您和看您作為也許保護him/her 免受害處的人?
9. 充電中性。
當您重大其他強大表達某事, 充電中性。
大多數我們害怕強烈的感覺或問題的角逐在關係。我共同地聽見人反應由保護自己(對一次被察覺的攻擊), 解釋, 還擊, 關閉, 或走開。當然, 關係遺骸的被困住在不信任和恐懼這泥沼。
而不是起反應和有您的感覺到處流動或關閉, 實踐充電的中性。
通信平靜, 不僅在您的口氣而且在怎樣您運載您的身體。與充電不要講話與您的聲音。控制您的聲音! 什麼說您必須說, 陳述真相和直接地和鎮靜地做它。
您能做這, 一旦您掌握您的恐懼。它顯著將改變關係的流程。
您能指出大事, 沒有做大分配它。您將是由您控制。這不僅感到偉大, 但您的夥伴相信, 您不會飛行或不會散開。
您將體驗您的個人力量。這使您非常可愛。真正地不要居於信任某人知道他們的個人力量並且怎麼使用它為他們自己和其他人的福利?
您的夥伴將愛事實她能一致地信任您從您的"安靜的中心經營," 保留參與, 不下來和講真相以信念和平靜。
10. 開掘入土。
情感投資關係, 由他們的自然, 帶來試驗、tribulations 、恐懼、紛亂、動亂, 變動, 舒展和成長。他們成為您的生活是形狀的grist 並且形成了。
是無所畏懼的當面對動亂、翻倒、危機、問題, 和恐懼。當時間是不錯, 尋找他們。行動朝驚恐未知數。開掘入您的關係土和揭露珍寶。您真正地相信, 這可能發生?
您的關係的目的不將使您愉快。您體會這嗎? 幸福也許是結果, 但您其他被測量您移動您向您真正地想要是的地方。
障礙、痛苦的試驗和片刻被給作為您單獨地和一起故意地寫您的生活劇本的教訓。擁抱困難。相信, 在這中擁抱您將找到更多您真實的自已。
相信, 您被給資源和容量面對什麼您和您重大其他將面對。
一旦您能相信和信任這些最後目的, 信任您重大其他將是更加容易。
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羅伯特・Huizenga, 無宗教信仰教練博士, 幫助上百夫婦過去二十年癒合從婚外戀極度痛苦和生存無宗教信仰。參觀他的網站在: http://www.break 自由從這affair.com
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