10 关键和惊奇步建立信任在关系
1 。是可预测的。
何时怀疑种子涌现? 何时你开始认为怎么样？, 为什么他做着那? 他从未做以前。那是很不同的他。他减少30 磅, 买一个新衣橱和在家后来自工作。他改变他的样式。他的行为变得变化莫测。您得到图片? 任一运动从可预测的行为能适合嫌疑犯并且信任可能恶化。
集中于可预测地行动如果您需要建立信任。是一致的在什么您。
这不意味您一定乏味。如果有经常闪光在您的眼睛和自然药量, 为了善良缘故是自发和乐趣爱。但, 一致地是自发的! 是真实的对谁您是和一致地总是那, 谁您倾向于是!
2. 通知您重大其他您变得"变化莫测。"
没人审阅生活同样人。我们所有牌子转移和变动。我们也许坦率地有时是相当没有线索的关于什么发生并且我们去的地方。那些时间也许是非常强烈的并且我们做一些傻的事或做出一些完全沉默寡言的决定。生活可能非常squirrelly 得到和变化莫测。(我有一个喜爱的词组: 金子被提炼通过强烈的热。) 成长在个体、婚姻或家庭由一点纷乱经常伴随。
欢迎这些转移, 为了有部份的您寻找某事better/different/richer/deeper, 但老天爷, 通知您的伙伴什么您体验。说, "我真正地不知道怎么回事现在在我, 但我搬走一个另外方向。是一名小患者与我当我推测这。我也许做一些傻的事, 但我的意向不是危害您或惊吓您。接受一些我想知道和漫步和请是那里为我? 我也许需要经常一些这由您负责操行!"
3. 确定您的词匹配消息。
意味什么您说并且什么说您意味。当您的伙伴听见一件事在您的词但您的口气, 肢体语言和面部表示真正地认为其他, 您打开关系对不少疯狂的制造的天。哪则消息她是相信? 这可能浪费巨大相当数量能量并且她学会不信任一部分的什么您说。
这一个非常简单但共同的例子。您准备好去一顿正式晚餐。您的妻子走向您和说, "怎么我看?" (和她穿您特别不喜欢的礼服并且她的头发被拉扯用方法轮您。)
不损坏您热心地说的晚上, "您看起来伟大。" 您真正地不意味它和部份的她知道您真正地不意味它。但, 您留下它在那。
这也许不似乎象重要的事- 我们全部做了相似事- 但如果信任是摇晃的开始与, 它现在是更加摇晃的。
这怎么匹配词以非语言: "我认为您是一个美丽的人。我要您知道那事。我爱你非常并且它今晚将是美妙的有您由我的边。其他人将看您的秀丽。(因为您说这, 您看入她的眼睛当您投入您的手在她的腰部附近。)
她非常不牵涉到怎样她看但表达对肯定的需要。她不谈论她的礼服或头发, 但是想要知道晚上忙于是正义罚款。您反应真正的消息。
您能采取这更加进一步, 如果您喜欢。您也许提出她的对肯定的需要和谈论那。要求她是那里是任何您能说或以便需要适应。
信任是意向在明显的消息之下和反应的了悟那!
4. 相信另一人是能干的。
我非常经常听见这个词组: "但, 我不想要伤害他。" 夫妇事是在戏剧这里。首先, 她不能有技巧面对其他与真相用带来和解和了解的方法。她相信真相告诉是破坏性的或需要某一类戏曲。两者都不是真实的。真相从未是破坏性的, 可能被转达用爱恋的方式。(与那说, 什么我们认为是真相也许的确是适合我们的个人需要。) 的被变形的悟性
或, 她也许看另一人作为软弱无力; 某人她相信无法处理严谨个人交锋。她不相信, 另一人有内部力量或stamina 或技能是在相互尊敬和平等关系。另一人整理在这不信任和做什么他(佯装不适当和无能力) 避免个人交锋。舞蹈行动。
相信和知道在您的心脏, 另一人, 某处和以某种方法, 在比赛之下, 有内部力量和容量处理任何东西。这样的信任建立信任在另一人和开始弥漫关系。"嘿, 她认为我能处理这! Hmmmm, 这是强大好的! 我能订婚她和真实地亲密!"
5. 非常非常小心保留秘密。
如果他知道有一头大象在屋子里, 不谈论它, 大象占去巨大空间在关系。它采取能量为他对步行在它附近。她不能看大象而是知道他弯曲他的脖子看在某事附近。她不会是好奇的, 温和地干扰, 有感觉但词包裹在他们附近, 也许想知道如果某事错误与她或奋斗以信任她的直觉(她的直觉知道大象在那里。) 并且, 当我们无法信任来自在我们心头的消息, 我们发现它非常难信任另一人的消息。
秘密要求巨大能量和腐蚀信任。关系从未被注定体验墙壁猛击亲热。这就是为什么婚外恋是很残损的。她非常不关注他有性与别人当她是关于是疯狂做和能量排泄的背叛、缺乏信任, 秘密和欺骗。
现在, 请。我不说, 您坐下您的伙伴和泄漏您的违法过去行为23 个秘密。如果您解决了那些, 即原谅自己, 了解那些行为, 学会从他们和能使用他们使内部转移必要为您的个人发展, 他们不合格作为大象。有希望地, 增长的亲热其间在您的关系您可以想要分享一些那些事件当您透露对您的伙伴何处您是并且何处您是现在。您做如此没有情感充电。
但是, 如果秘密占去室, 即有情感充电和仍然拿着您从透露越来越你自己在亲热增长的阶段, 您有需要论及与您的伙伴的一个问题。
6. 告诉您的需要- 大声地。
是一点- 没有, 是很多- 自我中心。(自我中心, 但不自私!)
这我跑入几乎每天的问题。他后退(或许附有工作、其他人, 等) 。她感觉信任和亲热腐蚀, 被惊吓和要"赢取他。" 如此她开始一所有在努力之外"从事婚姻。" 她邀请他做至于好。他也许勉强地同意。她炸开全开风门向前尝试"是好的" 和适应他曾经说的每需要他有。她"用好吃的东西加他的油。"
不工作。她的眼睛被铆牢在他。他感到"窒息" 或可能甚而愤懑: "为什么是她现在做这!" 她希望, 但最终那轮对怨气。她部下的动机- 如果我适应他的需要, 他将感觉好和集会矿- 不工作。它被察觉作为操作, 它是。当然, 他不说什么。终究, 怎么您生气与某人是如此"好和关心?"
信任瓦解在安静的美好之下毯子。
开始与您的眼睛集中于您。您需要什么? 探索您的个人需要系统。开掘在表面之下。并且对他然后说: "我need.x 、y 和z 。我希望与您谈话关于他们。我会希望我们制定出方式因此我的需要适应。是您开放对那?"
他被授权说是或否。或, 他也许说, "怎么样我的需要?" 您反应, "我一定是非常对听力感兴趣什么是重要对您, 。"
您曾经是在某人附近清楚地陈述什么他们needed/wanted?
您没有尊敬那个人吗?
由于您知道何处他站立了, 和因此您站立了的地方, 没有互作用移动往一个信任的关系吗?
7. 您是的状态- 大声地。
非常可悲看那些在情感投资举行关系从告诉另一人谁他们真正地是。
您建立信任在一个关系由委托您的自已对另一人。
这听起来容易但我发现它难使多数成功。大多数我们有困难的时光宣称我们的自已。首先, 如果您是象大多数我们, 您未想一想什么是牌子您真实地您。您感觉不喜欢您滑动通过生活在自动驾驶仪, 集中于任务、目标、成就、问题和外在现实吗?
您不倾向于集中于那些事那里或那个人那里吗? 您怎么关注什么他认为, 他是反应对您, 是否他喜欢您, 是否他将是障碍和他将适合您的生活?
您的交谈也许是宜人但相当表面的和直言地, 乏味地空。您交谈关于things/relationships/events 在那边。您勉强分享您的想法、价值, 和印象或采取立场。这不毁坏信任。但它不创造它或者。
并且, 如果您采取立场它也许符合保护您或保护您的需要当您起反应反对某人。这多半创造信任障碍。
需要某个时候反射在您的标准。什么是您的标准为关系? 您举行什么标准为你自己? 您任意驱使什么您的生活? 什么是4 顶面价值在您的生活中? 什么是在旁边您居住的一些题材? 您为人所知什么为?
并且then.begin 让重大人在您的生活中知道。
他们将尊敬您。他们深深地将认识您。他们将感谢您机会认识您。他们将看见您作为字符的人。
他们将信任您。他们能依靠您。他们确切地知道在什么之后是和在您心头。
8. 学会说没有!
有时您需要说没有! 经常它是关键说没有!
说集合界限在您附近, 保护您免受是受伤或冒险入将是破坏性的对您的心脏和灵魂的疆土。您得出线。您停止容忍那排泄能量和做您比您。您拒绝允许其他人的破坏性的行为毁坏您。您修造护城河在您的生活附近核心。
您做这由通知另一人什么他们做着。您请求他们停止。如果他们不停止, 您要求他们停止。如果他们不停止您步行没有snide 评论, 眼睛滚动或评论。
对一些这似乎苛刻, 但说没有被尊敬。
恐惧是不信任的依据。如果您不恐惧某人将伤害您和将相信您求助但忍受那创伤, 恐惧将战胜。您怎么可以信任您是在恐惧?
说没有, 保护自己, 寄发一则消息到另一人, 您不会居住在恐惧。这通常触发尊敬反应从另一人。终究, 如果您能保护自己和废物征服对那是破坏性的, 另一人不会来信任您和看您作为也许保护him/her 免受害处的人?
9. 充电中性。
当您重大其他强大表达某事, 充电中性。
大多数我们害怕强烈的感觉或问题的角逐在关系。我共同地听见人反应由保护自己(对一次被察觉的攻击), 解释, 还击, 关闭, 或走开。当然, 关系遗骸的被困住在不信任和恐惧这泥沼。
而不是起反应和有您的感觉到处流动或关闭, 实践充电的中性。
通信平静, 不仅在您的口气而且在怎样您运载您的身体。与充电不要讲话与您的声音。控制您的声音! 什么说您必须说, 陈述真相和直接地和镇静地做它。
您能做这, 一旦您掌握您的恐惧。它显著将改变关系的流程。
您能指出大事, 没有做大分配它。您将是由您控制。这不仅感到伟大, 但您的伙伴相信, 您不会飞行或不会散开。
您将体验您的个人力量。这使您非常可爱。真正地不要居于信任某人知道他们的个人力量并且怎么使用它为他们自己和其他人的福利?
您的伙伴将爱事实她能一致地信任您从您的"安静的中心经营," 保留参与, 不下来和讲真相以信念和平静。
10. 开掘入土。
情感投资关系, 由他们的自然, 带来试验、tribulations 、恐惧、纷乱、动乱, 变动, 舒展和成长。他们成为您的生活是形状的□段□并且形成了。
是无所畏惧的当面对动乱、翻倒、危机、问题, 和恐惧。当时间是不错, 寻找他们。行动朝惊恐未知数。开掘入您的关系土和揭露珍宝。您真正地相信, 这可能发生?
您的关系的目的不将使您愉快。您体会这吗? 幸福也许是结果, 但您其他被测量您移动您向您真正地想要是的地方。
障碍、痛苦的试验和片刻被给作为您单独地和一起故意地写您的生活剧本的教训。拥抱困难。相信, 在这中拥抱您将找到更多您真实的自已。
相信, 您被给资源和容量面对什么您和您重大其他将面对。
一旦您能相信和信任这些最后目的, 信任您重大其他将是更加容易。
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罗伯特・Huizenga, 无宗教信仰教练博士, 帮助上百夫妇过去二十年愈合从婚外恋极度痛苦和生存无宗教信仰。参观他的网站在: http://www.break 自由从这affair.com
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文章来源: Messaggiamo.Com
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