確定的10個技巧心臟健康食譜
你還記得奶奶的蘋果鞋匠？是意大利的一個您最喜愛的用餐？您仍然可以吃這些東西，但新版本的這些文件，如果你知道如何交換成分。這裡有10個技巧固定心臟健康 recipes.1 。 wih取代雞蛋膽固醇的雞蛋替代品。如果您沒有取代的手，你可以使用雞蛋白人。據美國心臟協會，兩個雞蛋白人可能會取代一個整體 雞蛋在烘烤recipes.2 。免費使用脂肪（脫脂）牛奶。這一個變化為您節省熱量，降低你的膽固醇level.3 。選擇非脂肪奶酪。為了更好地融化理查德柯林斯博士作者做飯 心髒病，建議浸泡奶酪牛奶中幾分鐘，然後再將其添加到recipes.4 。添加纖維-新鮮水果，乾果，蔬菜和穀物-只要有可能。光纖是為你和填充 您up.5 。庫克與植物油，如橄欖油，玉米和菜籽油。如果您sauteing食品，購買一茶匙黃油，以石油換口味。使用少油possible.6 。互換不加糖的蘋果醬縮短 烘焙食譜。但烹飪是化學和，以獲得最佳效果，您可能必須購買一茶匙oil.7 。按住鹽。過量食鹽引起血壓。 Insstead鹽Mayo Clinic的建議柑橘熱情，新鮮的 和幹香草。為了帶出幹香草風味的摩擦與您的手指，然後再將其添加到recipe.8 。削減糖。食譜取得一半的糖可能味道一樣甜美。你不是糖 可使用Splenda ，無熱量甜味劑由糖，或半Splenda和半sugar.9 。轉到依靠蛋白質。精益削減購買牛肉，無皮雞肉，額外精益印章和魚類。一些食譜，如意大利麵條醬 蘑菇，可能不需要的蛋白質在all.10 。飲食正常（不超大）份。據密蘇里大學推廣服務，大份增加至每天200-500卡路里，它最多可以將20-50 額外英鎊year.A一些成分的變化可以產生巨大的影響您的心臟健康。你知道它之前，這些掉期將是自動的。心臟是身體的主泵，以便照顧it.Copyright 2005年 哈里特Hodgson.Harriet霍奇森了非小說作家了26年，是一個協會的成員保健新聞工作者。她的最新著作，微笑通過你的眼淚：預計格瑞夫，寫 洛伊絲克拉恩，醫學博士，是對http://www.amazon.com availble 。轉到http://www.harriethodgson.com提供更多的資料，她的工作。霍奇森是努力工作的她的下一本書，醫生在眾議院：的內幕了解醫療
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
