如何緩解肚子氣 - 哎呀 - 沒有更多的
雖然氣體可能是淫穢幽默的永恆主題之一，任何人不認為它作為一個笑話。肚子氣，不僅可以引起噯氣脹氣，但它也可以讓你覺得 與可怕的疼痛和腹脹，與它一起去。如果您正在尋找辦法，以減輕肚子氣，那麼你會很高興知道有你可以做一些簡單的事情。
之一 建立氣體的原因是習慣吞嚥過多空氣。這可以在空氣中，當我們咀嚼食物或口香糖的結果，也可能是我們不一般正常呼吸。一旦你意識到 這些可能的壞習慣，你可以開始做需要的變化，以減少這種氣體在肚子裡的潛在原因。過多空氣是氣體的唯一原因，但它是一個最簡單的修復，所以 這是一個良好的開端。下一步，你可以藉此擺脫氣體
是吃較少的食物，導致氣體。一些知名的罪犯使人們瓦斯是豆類， 白菜，西蘭花和菜花。缺點是，這些也都是一些可以吃的健康食品。他們是低脂肪和高纖維。即使它們可能會導致氣，是很重要的你 大量纖維作為你的日常飲食的一部分。加方，有片劑和粉末，你可以用你一頓，承諾減少氣體，但他們不是100％，在所有的人都有效。
其他食物需要注意的是那些在白麵粉和糖的沉重。這些大量的加工食品，身體休息下來不同，這有時會導致氣。辛辣的食物 也有一種傾向，會給你的胃的破壞，所以你可能想繞過那些。每個人都是不同的，並可能以不同的方式應對各種食品。有一件事可以幫助保存記錄 你吃了幾個星期，而且跟踪你的胃感覺整個天的一切。通過這樣做，你應該能夠得到您的具體問題食品是什麼好主意。
如果 你覺得你有嘗試一切，但仍然有瓦斯的胃，那麼它的時間與你的醫生預約。雖然它可以是尷尬談，請記住，你的醫生是一家專業 不會讓你或你的問題的樂趣。總是有一個機會，有更重大的潛在的健康問題。因此，重要的是要尋求醫生的意見，如果問題是仍然存在。
“ 主要的事情要記住的是，你沒有住肚子氣。您現在有一些信息，您可以使用開始感覺好多了，但它是由你來採取的第一步。
文章來源: Messaggiamo.Com
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