力量訓練的青少年高爾夫
許多辯論已發生約孩子和力量訓練。一直有關注生長板損壞。一直有討論是否增加了他們未來成功的可能性或乾脆把它們在 增加強調身體和精神上都非常。這裡有幾個注意的幾個問題的正確途徑有初中高爾夫球建立一個強大的，健康的身體。首先有一定的差異少男和少女 女孩方面的力量和實力的生產。男孩，絕對肌力（最大數量的部隊個人可以生產）的發展始終歲之間的7 ？ 19 。女孩，力量 收益支付的穩定水平，直到15歲，當一個時期的停滯和強度出現上漲高原，事實上開始下降。到了青春期的年齡，男孩約50 ％ 強於girls.As您的孩子開始高爾夫培訓計劃，確保適當的指示行使的形式給出。成年人可以提供指導和監督執行安全和良好的技術。您也可以 考慮聘請一名受過訓練的專業表現出適當的形式和保障措施。最有一個健身房，他們初中計劃提供適當的技術和protocols.Golf解除培訓計劃青年應 強調原則和適當的終身健身運動形式，使他們獲得最大的利益行使，同時盡量減少任何風險。成人誰設計的培訓計劃為子女應提供一個 環境為中心的享受，積極加強和促進健康的生活方式。青少年球員不謀求成為健美。他們應當接受訓練，成為實力建設者。初中 球員應該從體重演習將重點放在許多肌肉組織和運動，模仿現實生活中movements.Junior選手每屆會議應開始與短期熱身大約10 分鐘。在慢跑和跳躍插孔是好的熱身練習。鍛煉結束，會議應根據伸展。不要過度的肌肉。兩屆或三屆一周足以提高強度， 和endurance.Monitoring的進展，將給你的快照您做什麼以及如何最好地進步了。重要的是要記住的初中選手添加不同，一致性和樂趣 其鍛煉的會議。一旦成為一些家務或很無聊，利息損失。嘗試新的工作，工作室內進行，而不是重複同樣的過程，多將有助於防止青少年高爾夫球手 致力於強度training.Susan山是全國公認的體能教練，赤高爾夫生物力學和運動營養專家。欲了解更多關於高爾夫具體營養，演習或延伸，
文章來源: Messaggiamo.Com
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