Silový trénink pro junior golf
Hodně debata nastala o děti a silový trénink. Došlo k znepokojení poškození růstové ploténky. Došlo k diskusi o tom, zda se zvyšuje pravděpodobnost jejich budoucí úspěch, nebo prostě se dostaly na zvýšený stres jak fyzicky, tak psychicky. Zde je několik poznámek na správný způsob, jak mít juniorský golfista vybudovat silné a zdravé tělo. Za prvé existuje konkrétní rozdíly mezi dospívajícími chlapci a dospívající dívek, pokud jde o pevnost a sílu výroby. U chlapců, absolutní svalové síly (největší množství síly jednotlivce může produkovat) trvale roste ve věku od 7? 19. U dívek, pevnost zisky jsou vynaloženy na stejnou úroveň až o 15 let věku, kdy nastane období stagnace a síly zisky plošiny, a ve skutečnosti začíná klesat. Do konce roku pubertální věku, kluci jsou zhruba 50% girls.As silnější než vaše dítě začne golfu program ujistěte řádné poučení o výkonu formuláře je uveden. Dospělí mohou poskytovat instrukce a dohled na dodržování bezpečnosti a dobrou techniku. Můžete také za pronájem vyškolený profesionální prokázat náležité formě a bezpečnostní opatření. Většina tělocvičny mají junior program, kde se nabízejí správné zvedací techniky a protocols.Golf vzdělávací programy pro juniory by zdůrazňují principy života fitness a řádný výkon podobě, aby se jim dostane maximální výhody z výkonu a zároveň minimalizuje veškerá rizika. Dospělí lidé, kteří návrh vzdělávací programy pro své děti, by měly poskytnout prostředí, se soustředil na radost, pozitivní posílení a podporu zdravého životního stylu. Mladí golfisté nejsou snaží stát kulturistů. Měly by být vyškoleni, aby se stal pevností stavitelů. Junior golfisté měli začít s tělesnou hmotností cvičení, která položila důraz na mnoha svalových skupin a hnutí, které napodobuje skutečný život movements.Junior golfistů by mělo začít každé sezení s krátkou zahřívací ve výši zhruba 10 minut. Běhání na místě a na lyžích jacky jsou dobré zahřívací cvičení. Jezdím na zasedání by měla skončit s lehkým strečink. Don't přepracování svalů. Dva nebo tři sezení týdně, jsou dostatečné ke zlepšení pevnosti, a endurance.Monitoring pokrok vám rychlý snímek o tom, co jste udělali, a jak nejlépe postupovat dále. Je důležité mít na paměti, pro juniorský golf přidat odrůdy, konzistence a zábava cvičení jejich zasedání. Poté, co se stane něco, co práce v domácnosti, nebo je nudná, ztrátě zájmu. Zkoušel nové cvičení, práci v interiéru i venku, a ne opakovat stejný postup znovu a znovu pomůže udržet junior golf věnované pevnosti training.Susan Hill je všeobecně uznávanou fitness trenér, CHEK golf Biomechanic a sportovní výživy specialista. Pro více informací o golf zvláštní výživy, cvičení nebo úseků,
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
