De Opleiding van de sterkte voor Ondergeschikt Golf
Veel debat is over jonge geitjes en sterkte opleiding voorgekomen. Daar bezorgdheid over de schade van de de groeiplaat. Daar bespreking van of het hun waarschijnlijkheid van toekomstig succes verhoogt of eenvoudig hen fysisch als geestelijk bij verhoogde spanning zowel plaatst. Hier een paar nota's over de correcte manier om een ondergeschikte golfspeler te hebben een sterk, gezond lichaam bouwen. Eerst zijn er welomlijnde verschillen tussen adolescentiejongens en adolescentiemeisjes met betrekking tot sterkte en sterkteproductie. In jongens, groeit de absolute spiersterkte (de grootste kracht een individu kan produceren) constant tussen de leeftijden van 7? 19. In meisjes, worden de sterkteaanwinsten opgelopen op een verenigbaar niveau tot ongeveer de leeftijd van 15, wanneer een periode van stagnatie voorkomt en de sterkte plateau, bereikt en in feite begint te vallen. Tegen het eind van de pubescent leeftijden, zijn de jongens 50% ruwweg sterker dan meisjes.
Aangezien uw kind met een golf trainingsprogramma begint zorg ervoor de juiste instructie op oefeningsvorm wordt gegeven. De volwassenen kunnen instructie en supervisie verstrekken om veiligheid en goede techniek af te dwingen. U kunt ook nadenken inhurend een opgeleide beroeps om juiste vorm en veiligheidsmaatregelen aan te tonen. De meesten gyms hebben een ondergeschikt programma waar zij juiste het opheffen technieken en protocollen aanbieden.
De trainingsprogramma's van het golf voor minderen zouden de principes van levengeschiktheid en juiste oefeningsvorm moeten benadrukken zodat ontvangen zij maximumvoordelen van oefening terwijl het minimaliseren van om het even welke risico's. De volwassenen die trainingsprogramma's voor hun kinderen opstellen zouden een milieu moeten verstrekken dat op plezier, positieve versterking en de bevordering van een gezonde levensstijl wordt gericht. De jonge golfspelers willen geen bodybuilders worden. Zij zouden moeten worden opgeleid om sterktebouwers te worden. De ondergeschikte golfspelers zouden met lichaamsgewichtoefeningen moeten beginnen die een nadruk op vele spiergroepen en beweging leggen die echte het levensbewegingen nabootst.
De ondergeschikte golfspelers zouden met elke zitting met een korte opwarming van ruwweg 10 minuten moeten beginnen. Jogging op zijn plaats en het springen de hefbomen zijn goede opwarmingsoefeningen. De workoutzitting zou met zich het lichte uitrekken moeten beëindigen. Niet overwork de spieren. Twee of drie zittingen per week zijn adequaat om sterkte, en duurzaamheid te verbeteren.
De controle van de vooruitgang zal u een snelle momentopname geven van wat u hebt gedaan en hoe het best om daar te vorderen van. Het is belangrijk in mening voor de ondergeschikte golfspeler houden om verscheidenheid, consistentie en pret aan hun workoutzittingen toe te voegen. Zodra iets een karwei wordt of boring is, wordt de rente verloren. Binnen het proberen van nieuwe oefeningen, het werken en uit, en het herhalen van niet het zelfde proces zullen steeds weer helpen de ondergeschikte golfspeler specifiek houden aan sterkte opleiding.
Susan Hill is een nationaal erkende fitness biomechanic trainer, golf CHEK en de specialist van de sportenvoeding. Voor meer informatie over golf specifieke voeding, oefeningen of rek, bezoek http://www.fitnessforgolf.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
