提高您的旋轉力量更強大的揮桿
每個球員的夢想流體的，不受阻礙地揮桿。那麼，為什麼這麼少，我們真正實現這個目標？罪魁禍首通常是一個薄弱的核心和窮國posture.You的目標應為一個健康的60度旋轉在後備箱中，如果你 要實現自由，流暢的揮桿。這裡有兩個簡單的練習，您可以執行，以改善身體的轉動：1。提高旋轉FlexibilitySit直凳子上堅定地與你的雙腳上種植 地面。高爾夫俱樂部舉行的在您的肩上。順時針扭轉盡可能可以，直到你覺得一個好時期。然後轉身反時針方向就可以。您可能會注意到在你的差異化 每個side.Work能力上的不靈活方糾正這種失衡現象。經一方弱於其他可能影響您的'感覺'的遊戲！很多人執行此拉伸地位，這是少 有效，因為它允許移動的膝蓋和腳。在這些關節運動可以妥協的主幹rotation.2。提高旋轉StrengthFix有線電視手柄（或行使管），以低滑輪。不要設置 體重過高。總是220-34低，然後逐步提高你的限制，因為你習慣moves.Stand與您的右側電纜，雙腳分開與肩同寬。抓住電纜處理 用你的雙手，而直立。拉電纜對你的左肩，結束了用雙臂做出45度角，以你的脖子。只保留1輕微彎曲手肘。執行4個銷售代表和重複 與其他side.Injuries和肌肉的不平衡，往往導致穩定性差，這是主要死因，缺乏協調的上半身和下半身。 ABS和臀部是身體的 “傳輸系統”移交權力從做大做強肌肉的下半身的上半身，是指導和控制您的高爾夫球swing.3。穩定您的主幹直更好rotationStand 用你的雙臂交叉在肩的水平，重量平均分配在你的體重都legs.Shift的左腳，並提出你的右腳一步之遙的左腳。確保您的右腳堅定 定位在地板上。旋轉上半身同一方向的輔助leg.Now轉移到你的體重時右腳轉動上身的同一側。不要向前或向後傾斜，而 你彎曲膝蓋。你的身體應保持良好的態勢，同時保持緊縮腹部和中立回position.Continue重複這個練習，使你能得到一個感受是什麼樣生產穩定 在您的中段，而輪值更加堅實的組織position.Finally，不要期望奇蹟即時在球場上。執行這些工作，定期和不斷注入新的和具有挑戰性的工作例程 您的主幹靈活性，穩定性和力量！蘇珊希爾是一個健身教練，赤高爾夫球生物力學和運動營養學專家。對於網上高爾夫球具體演習和延伸，請訪問
文章來源: Messaggiamo.Com
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