Zvýšte svoju rotačný silu pre silnejšie golfového švihu
Každý golfista sny tekutiny, nerušený golfového švihu. Tak prečo sa tak málo z nás vlastne dosiahnuť? Viníkem je zvyčajne slabé jadro a chudobnými posture.You by sa mali usilovať o zdravý 60-stupeň rotácie v kufri, ak chcú dosiahnuť zadarmo, hladké golfového švihu. Tu sú dva jednoduché cvičenie, ktoré môžete vykonávať s cieľom zlepšiť rotácie trupu: 1. Zlepšiť Rotačné FlexibilitySit rovno na stoličke s nohami pevne na vysadené krajiny. Držte golfových palíc cez ramená. Otočiť v smere hodinových ručičiek pokiaľ môžete, až budete cítiť dobre natiahnuť. Potom sa otočí proti smeru hodinových ručičiek-ak môžete. Si môžete všimnúť, rozdiel vo vašom sústruženie schopnosť na každom side.Work na vašej strane menej flexibilné napraviť nerovnováhu. Ktoré majú na jednej strane slabšia ako ostatné môžu ovplyvniť vaše 'pocit' pre hru! Veľa ľudí vykonanie tohto úseku postavenie, čo je menej efektívne, pretože umožňuje pohyb na kolená a chodidlá. Pohyb na tieto spoje môžu ohroziť rotation.2 kufra. Zlepšiť Rotačné StrengthFix kábel s rukoväťou (alebo cvičenie skúmavky), nízke kladkou. Nenastavujte váha príliš vysoká. Je vždy ľahšie začať s nízkou a potom postupne zvyšovať svoje medze, ako si zvyknúť na moves.Stand pravú stranu kábla, nohy sú šírku ramien od seba. Uchopte kábel rukoväte s oboma rukami, zatiaľ čo stál vzpriamene. Vytiahnite kábel k vašej ľavé rameno, skončil s vašej ruke robiť 45-stupňov až po krk. Uchovávajte len mierne zákruty v lakťoch. Urobte štyri opakovania a opakovania s ostatnými side.Injuries a svalovej nerovnováhy často výsledkom zlej stability, ktorá je hlavnou príčinou nedostatok koordinácie medzi hornej časti tela a spodnej časti tela. Abs a boky sú vaše telo "prevádzkovateľ prenosovej sústavy" prenos energie z väčšie a silnejšie svaly dolnej časti tela, aby horná časť tela, ktorou sa riadi a kontroluje svoje golfové swing.3. Stabilizovať kufri pre lepší rotationStand rovnaké s rukami prekríženými v úrovni ramien a hmotnosť rovnomerne rozložené na oboch legs.Shift svoju váhu na ľavú nohu a pravou nohou krok jeden krok od svojej ľavej nohe. Uistite sa, že pravá noha je pevne umiestnený na podlahe. Otočiť hornej časti tela rovnakým smerom ako podporné leg.Now posun svoju váhu na pravú nohu pri rotácii hornej časti tela na rovnakej strane. Neopierajte dopredu alebo dozadu, zatiaľ čo môžete ohýbať kolená. Vaše telo by malo zostať správne držanie tela pri zachovaní pevné brucho a chrbát neutrálne position.Continue opakovaním tohto cvičenia, takže môžete získať pocit, aké to je produkovať stabilitu na vaše bránice pri rotácii z pevnejšej telo position.Finally-nečakajte okamžitý zázrak na golfovom ihrisku. Tieto cvičenia vykonávať pravidelne a priebežne pridávať nové a náročné rutiny pre prácu na kufor flexibilitu, stabilitu a silu! Susan Hill je fitness tréner, CHEK golf Biomechanic a športovej výživy špecialista. Pre on-line cvičenia golf špeciálne a preťahuje, navštívte
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
