得到在形狀為歡樂季節。什麼您必須現在做。
很快, 將是那年的時間。感恩通過聖誕節季節。家庭彙聚的時刻, 被主要partying 跟隨, 快速地來臨比您認為。
不您正義怨恨它當在大家前面在黨, 伯母去由您決定並且大聲地不祝賀您為最後得到懷孕。當您不是。
更好改為不會它如果她評論她能幾乎沒有認可您因為您非常丟失了重量。
那肚子非常突出可能是embarassment 的主要起因。如此裝陰險地爬行在您的額外磅於罐中當您分層堆積在更加溫暖的衣物。您知道怎麼寒冷可能使您更加飢餓。
正因為您能掩蓋, 不意味您應該忽略您的重量。
掩藏肚子與控制girdle 並且靶垛非常突出。請想像那個情況在歡樂季節期間, 當您設法緊壓入您美麗的雞尾酒禮服。只看起來像一個大肥胖香腸。
想像另一方面, 滑倒入那件喜愛雞尾酒禮服, 發現它完全適合, 沒有不悅目的船腹。走入購物中心, 採摘褂子您愛時裝模特並且它完全適合您。想像神色在您的人的面孔當他看見您在那件驚人褂子裡。
哪現實您最終面對是由您決定。您必須迅速開始。開始立即研究您的圖。觀看什麼您吃, 並且得到您需要的鍛煉。
開始與食物日誌。
當它變更涼, 您傾向於得到更加飢餓。您也許採取小快餐, 低油脂, 低熱值可能, 許多小快餐增加由很多卡路里決定。可能, 您得到那些100 卡路里快餐大小疊板, 和用力嚼在那些。完成一疊板, 感覺如用力嚼某事, 得到其它疊板。多次。在天以前, 您能採取了10 快餐疊板沒有體會它。那些100 卡路里快餐增加了1000 卡路里, 並且那不是均勻的計數您的規則飯食。
然後有您採取的飲料。酒精是可怕的。您的身體款待它喜歡油脂。考慮啤酒肚。
然後您消耗的蘇打, 罐頭焦炭和其它軟飲料, 您投入入您的茶和咖啡的糖, 卡路里在您消耗的每份飲料。
與您的食物日誌, 記錄在一切下您吃或喝□天。計算 http://www.womanht.com/weightloss/ 卡路里被發現在各個項目和共計多少您消耗了在一天。
那將是相當眼睛開啟者。注意什麼您發現那裡。減少您的卡路里由交換對水代替蘇打。如果水是對平淡為您的口味, 投入檸檬切片入水調味它。
其次來鍛煉位元。
採摘會瞄準您的問題範圍的鍛煉。如果您的肚子、臀部和您的大腿後面能使用一些改善, 去為 http://www.aerobictotalbodyfitness.com/Transfirmer-system.php Transfirmer 系統。它美妙地消減下來這些區域。
採摘您能黏附的鍛煉。如果您慣座一直, 設法走。供給走動力。改善, 去散步 http://www.aerobictotalbodyfitness.com/WalkawaythePounds.php Leslie Sansone 的步行磅和正義它全部。
關於作者:
作家是http://www.aerobictotalbodyfitness.com/aerobic 總身體健身的 新萬維網主管。資源幫助您得到在形狀通過有氧鍛煉。
文章來源: Messaggiamo.Com
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