Dostať do tvaru pre sviatočné. Čo musíte urobiť hneď.
Čoskoro bude, že ročné obdobie. Deň vďakyvzdania cez Vianoce. Čas rodinné oslavy, nasleduje veľké párty, príde rýchlejšie, než si myslíte.
Copak to jednoducho neznášam, keď v roku pred všetkými na party, teta ide len na vás a hlasno sa blahoželá, že ste konečne otehotnenia .. keď nie ste.
Nebolo by lepšie namiesto toho, keby sa vyjadril, že si sotva Spoznávam vás, ako ste prišli o tak veľkú váhu.
To bruško trčí môžu byť hlavnou príčinou rozpakov. Takže môže kil, ktoré zákerne plížiť na vás, ako ste vrstve na teplejšie oblečenie. Ty vedieť, ako zima a bude z teba hlad.
Len preto, že je možné zakryť, neznamená, že by ste mali zanedbávať svoju váhu.
Schovaj brucho s ovládanie opasku a zadok z palice. Len si predstaviť, že situácia počas sviatočných, pri pokuse vytlačiť do vašej krásnej koktejlové šaty. Len, aby vyzeral ako veľký tučný klobásu.
Predstavte si, na druhej strane, že kĺže do obľúbených koktejlové šaty, nájsť perfektne zapadá, žiadne nepekné hrče. Chôdze do centra, zber šaty milujete off manekýn a to vám perfektne padne. Predstavte si, pozrite sa na vaše chlapa tvári, keď vidí, že ste v ohromujúci, že šaty.
Ktoré skutočnosti sa však nakoniec stojí, je len na vás. Musíte začať rýchlo. Začať pracovať na vašej postavu hneď. Sledujte, čo jete, a dostanete sa výkon potrebujú.
Začnite s potravinami denníku.
Ako sa ochladí, tie majú tendenciu byť hladovější. Tebe mohol mať malé občerstvenie, s nízkym obsahom tuku, nízkokalorické možno ešte veľa malé občerstvenie pridať až veľa kalórií. Možno, že ste si tých 100 kalórií, veľkosť balenia desiaty, a na tie, Munch. Dokončiť jedno balenie, pocit, že niečo žvýká, dostanete ďalšie balenie. Znova a znova. Do konca den, mohol by ste vzali 10 svačina balenie bez toho si to uvedomila. Tí, 100 kalórií, zákusky znie až 1000 kalórií, a to nie je ani počítať pravidelné jedlo.
Potom sú tu pije užívate. Alkohol je hrozná. Vaše telo s ním zaobchádza ako tuk. Premýšľajte o pivní mozol.
Potom sódovej vody sa spotrebuje, plechovky koksu a iných nealkoholických nápojov, cukru, dáte do čaju a kávy, kalórie v každom pití konzumujú.
S jedlo denník, záznam so všetkým, čo jesť a piť každý deň. Vypočítajte http://www.womanht.com/weightloss/ kalórií nájsť v každej položke a celkom až koľko spotrebované pri deň.
To bude docela oko otvárač. Venujte pozornosť tomu, čo nájdete tam. Znížte svoje kalórií prepnutím do vody miesto sýtené vody. Je-li voda, je nezaujímavý pre vaše chuťové, vložte plátok citrónu do vodou na chuť to.
Ďalšia je trochu cvičenia.
Vyberte si cvičenie, ktoré by sa zameral na vaše problémové oblasti. Ak vaše brucho, boky a chrbát stehien môže použiť k určitému zlepšeniu, otvorte pre http://www.aerobictotalbodyfitness.com/Transfirmer-system.php systému Transfirmer. Je whittles týchto oblastiach sa krásne.
Vyberte si cvičenie, ktoré môžete držať. Ak ste boli všetci sedavý pozdĺž, skúste chôdzu. Power chôdze. Ešte lepšie, ísť pre http://www.aerobictotalbodyfitness.com/WalkawaythePounds.php Leslie Sansone chôdze ďaleko libier a jednoducho chodí to všetko preč.
O autor:
spisovateľ je nový správca http://www.aerobictotalbodyfitness.com/aerobic celkovej telesnej kondície. Zdroje, ktoré vám pomôžu v tvare prostredníctvom aeróbne cvičenie.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
