發現時刻行使
行使在商務期間
我起來一個小時更加早期那些日子。起初I 說我從未能做它: 我已經是睡眠被剝奪的上升在上午6 點怎麼曾經我會起來在上午5 點? 我從未能得到早早睡覺(這是真實的), 和一百個其它原因為什麼這不會有效。並且我然後嘗試了它, 並且這有效。我仍然是睡眠被剝奪, 但那個附加小時早晨是天賜。我愛。
您怎麼提出想法對你自己?
如此為什麼它採取了我因此對"請長期做它?" 方式我大概提出了想法對我自己。通知I 被使用的詞譬如"從未" 和"已經" 和在"我已經是睡眠被剝奪。" 我繼續告訴這不會有效, 那這是一個壞想法並且直到第一次我實際上嘗試了它, 我秘密地相信警報敲響了, 我會關閉它和會去回到睡眠。我會忘記了多少我喜歡早早起來。早晨是我的最佳的時刻。我是最有生產力的早晨因此它有道理給自己一個附加小時。
我沒有時間行使
有時小調整在怎樣您跑您的天可能極大地幫助在釋放某個時候為事像鍛煉。"我沒有時間。" 我聽見, 很多, 但如果要求, "什麼是您的喜愛電視展示?" 多數人民能列出一些-- 幾小時被花費的開會和觀看。享用某一電視沒有錯, 但有並且您無法行使在商務期間的沒有原因。
當我是孩子並且這是我的輪清洗房子, 我做了賽從它。我愛電視, 觀看大概六或七小時每天然後, 如此錯過展示清洗沒有打算發生。如此我會清洗在商務期間。今天有20 分鐘商業時間在展示的□小時期間。那是大量時刻為得到事做。當展示打破了為商務, 我會跳從我的椅子和破折號對無論哪裡我會停止。我會帶來洗衣店和會摺疊它當我觀看了。我會電烙在電視前面, 我會帶來堆混雜殘骸從其它房間和會排序它入在哪裡它屬於的堆為, 然後在我會走開被投入的事的下商務。
我從一個室會搬走向屬於那裡與我的下件, 運載的事, 並且返回以沒有的事。房子最終是乾淨的, 和未錯過我的節目。
如果您享用電視, 考慮多少時間那裡是可利用的在商務和開始期間使用它。是否為鍛煉或清潔, 或別的您需要完成: 反應書信, 學習, 支付票據, 修飾貓- 有我們需要做的許多一點差事, 我們無法運載他們入我們的電視屋子和得到他們完成的沒有原因。
輪電視時間入"得到適合" 時間
您能容易地把您的電視室變成健身屋子。一張輕鬆的地板蓆子, 如果屋子不覆蓋著。一對dumbbells 或二。空的漂白水罐做好dumbbells, 但小心如果他們是只部份地充分的沙子、土或水(什麼您使用用某事填裝他們創造重量), 好像重量轉移在運動期間您能傷害自己。
罐裝食物做好自創重量。我有半磅並且一磅罐頭, 更重的罐頭也許太難以至於不能舉行。去在一次偵察的遠征在您的房子附近和看見什麼您發現那能工作當重量然後存放他們在長沙發之後並且開始使用他們。每個星期兩次或三次, 一致地, 和您將開始注意變動在短時間之內- 通常在一個月或六個星期確定地。
我的第一種鍛煉設備是一對dumbbells 、一一磅和五磅集合。您不必須有一套充分地被裝備的家庭體操在家行使。
推擠上升是一難以置信的鍛煉、人的和婦女的樣式。特別設備不需要, 得到在地板上和開始。站立蹲(假裝您坐在椅子, 那麼停止在大約或在椅子水平之前, 和回到站立直接) 。有均勻書被寫為行使在商業斷裂。我彙集頁與我發現了的一些書哪個禮物這個概念譬如"商業斷裂鍛煉: 修剪和定調子二分鐘一次"由琳達・Buch 和Seth Anne Snider-Copley 。
劫掠有些額外分鐘和開始
我想起來一個小時更加早期因此我能早晨解決。當我行使第一件事, □什麼干涉。不管過來, 它不拿走從我的健身節目。意想不到的電話或邀請, 交通堵塞, "那裡是沒有麵包," 叫喊仍然認為的我的兒子它是我的工作保持餐具室被庫存, 因此我需要跑到商店, □什麼破壞我的天的計劃乘坐我的腳踏車或練習舉重。一個規則鍛煉節目的一貫性使我感受好- 您也許發現它做同樣為您, 和如果您有困難的時光發現時間- 做時間。劫掠有些額外分鐘在商務期間在電視, 早早起來, 發現什麼運作為您。寫它在您的日曆, 做一個日期與你自己, 和開始。
Kathryn Martyn 、主要NLP 實習者、EFT 顧問, 和作者改變的信仰, 您的第一步對永久減重。參觀 OneMoreBite-Weightloss.com 學會怎麼她減少了80 磅經過20 年前和保留了它, 並且怎麼您能做同樣。
文章來源: Messaggiamo.Com
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