個性化的健康飲食飲食為你
有如此多的有關食品相互矛盾的信息，這足以驅動任何人瘋了。就好像我們每天都聽到一些新的發現。第一食品是人們譽為“靈丹妙藥”的一些小病，那麼 短的時間後，他們說可能做弊大於利，那麼一小會兒後，他們也可能做一些好...視情況而定。脂肪是對你不好，脂肪是對你有好處，有些脂肪是壞的，有些 都不錯。精氨酸！人怎麼能弄清楚什麼是健康飲食的飲食嗎？這是一個偉大的問題，答案更簡單的比這些矛盾的研究所有可能建議。
最重要的是要記住的是，每個人都是獨一無二的。這意味著什麼工程，一個人可能不適合你。其實，對其他千百萬人的作品可能不適合你，反之亦然。您 有不同的DNA，不同的好惡，不同食物的敏感性，不同的信仰，這樣的例子不勝枚舉。這些事情都可以有一個關於什麼是對你健康的飲食飲食的影響， 具體。
信不信由你，你可以開發自己的，個性化的健康飲食減肥法！
第一步是要跟踪所有你吃，在未來兩年或飲料 三個星期。這意味著膳食，點心，飲料，甚至有點啃你可能需要在這裡和那裡。我們的目標是獲得一個在您目前的飲食站好主意。不要擔心，沒人會看到你的食物 雜誌，所以要100％誠實的。
你很可能會開始注意到一些問題的地方作為你保持你的日記。重要的是，你保持的時間整個長度的軌道，雖然。 不要試圖吃健康只是因為你寫的一切了。
下一步是退後一步，採取客觀的在所有的食物你吃的樣子。嘗試找出問題的領域，如 因為你什麼時候吃某些食物，壓力，或有什麼不同項目之間的相互關係。例如，你發現你吃更多的垃圾食品時，你不吃早餐，或者說，你吃油膩的午餐週一 a。
無論情況而定，這些問題的地方是一個好的開始進行更改。您沒有做出徹底的改變一下子。這可能是太多的震撼到你的系統了， 與誘惑，回到舊的飲食習慣可能是太強大了。因此，繼續採取首先需要改善的地方，最完善較小的步驟。一旦這些都好，你可以移動到 下一步，然後下一個，依此類推。
切換到健康飲食的飲食不必很複雜。事實上，就越容易，越有可能你才能堅持下去的長途。這 使得很多更有意義，然後拍上眾所周知的過山車中去為你的餘生上下。為什麼這樣做呢？相反，開始做一些精明的變化，你會吃的健康，然後才能知道 它。
標籤：健康飲食飲食
文章來源: Messaggiamo.Com
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