膳食和營養補充：知道更多有關補充
有時，由於您的忙碌和快速的生活，我們往往錯過了必要的營養素，如protien，維生素和礦物質是負責我們的身體健康。良好的營養是最重要的因素 實現最佳健康。如果我們面臨一些挑戰型生活不允許我們有均衡飲食所有的時間，然後補充日常飲食與食品補充劑能夠快速，方便和有效的方式 以補營養gaps.Supplements基本上替代的必需營養素，我們不要吃在繁忙的日常工作。由於這些補充為我們提供了所需的營養物質，它幫助我們獲得額外 能源和幫助我們建立muscles.Who需要補充？1）任何人沒有均衡的飲食需要補充。均衡飲食的重要性已被多次提及，並填補空白的養分，我們 需要supplements.2）健美，肌肉建設者和運動員誰是假設採取額外的推薦營養素攝入量必須採取補充。正常飲食中一般不會為您提供額外的金額 nutrients.3）孕婦需要補充，如鐵，葉酸和calcium.4）青少年一般不消耗足夠iron.5）由於不消耗素食動物產品，他們低於蛋白質， 鐵，維生素B12，鋅，calcium.6）兒童需要為日益增多的補充和發展身體骨骼。他們可以得到美味咀嚼多種維生素和礦物質補充劑與蛋白質和維生素 飲料和shakes.You要格外小心，談到補品，因為大多數所謂的補充不能在大樓肌肉。但毫無疑問，良好的補充給你一個額外的優勢時， 來到大樓Muscles.One最流行的和眾所周知的是肌酸補充。肌酸：肌酸時，結合適當的均衡飲食為您提供了額外的能量在肌肉大廈。它允許你把 在workouts.It更多的努力也加快了您的肌肉得到，您將看到的結果比較快於沒有獲得肌酸Creatine.To直接從糧食，有肉每天一次。肉是最好的 來源Creatine.Point要記下：不要採取額外的劑量肌酸。它不能幫助。參與金額告知您的體能教練或醫生。請務必參加純肌酸的墓 假副刊是那裡的市場準備欺騙你。小心！也像其他補充碳水化合物補充或一些液體可能有幫助，但同樣必須非常小心，並採取適當的建議，從 體能教練在使用前them.Carbohydrate你的身體補充提供額外碳水化合物碳水化合物基本上觸發生長激素與蛋白質，有助於建設新的偉大 muscles.Protein飲料是美妙的，因為他們給你額外的能量不使用了胰島素。維生素和礦物質膠囊是非常需要，因為它們為您提供所需的養分更快 高效way.Caution：以太多的維生素E補充劑可危害健康，而不是一個好處。根據研究人員約翰霍普金斯大學，使用高劑量的維生素E補充劑 超過400國際單位（國際單位），是與一個較高的整體風險dying.Tip：購買安全的最好補充，在這方面的http://www.weightloss-health.com/muscle_building.htmlAbout的 AuthorJasdeep：為http://weightloss-health.com/您的完整，最全面的家庭指導Health.Know更多的補充的事實，神話，審查和安全的補充對你的飲食和 營養補充InformationIf你想複製上述文章，歡迎您這樣做，所提供的文章是轉載的全部，包括這個資源框，活鏈接到我們的網站。
文章來源: Messaggiamo.Com
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