膳食和营养补充：知道更多有关补充
有时，由于您的忙碌和快速的生活，我们往往错过如protien，维生素和矿物质这对我们的身体健康负责的必需营养素了。良好的营养是最重要的因素 实现最佳健康。如果我们面临一些挑战，在生活中的一种，不允许我们有一个均衡饮食所有的时间，然后补充了食物补充日常饮食是快速，容易和有效途径 以补营养gaps.Supplements基本上替代的必需营养素，我们不要吃在繁忙的日常工作。由于这些补充提供我们所需的营养物质，它帮助我们获得额外 能源和帮助我们建立补充muscles.Who需要呢？1）任何人没有均衡的饮食需要补充。均衡饮食的重要性已多次提及，并填补空白的养分，我们 需要supplements.2）健美，肌肉建设者和运动员谁是想利用推荐营养素摄入量必须采取额外的补充。正常饮食中一般不会提供额外的金额你 nutrients.3）孕妇的需要，如铁，叶酸补充剂和calcium.4）青少年一般不消耗足够iron.5）由于不消耗素食动物产品，他们低于蛋白质， 铁，维生素B12，锌，calcium.6）儿童需要为他们的越来越多的补充和发展骨头。他们可以得到与蛋白质和维生素美味咀嚼多种维生素和矿物质补充剂 饮料和shakes.You要格外小心，谈到补品，因为在所谓的补充大多数人没有工作，在建筑肌肉。但毫无疑问，良好的补充给你一个额外的优势时， 来到大楼最流行的和众所周知的是肌酸补充。肌酸：当适当的均衡的饮食相结合肌酸Muscles.One让你在肌肉大厦额外的能量。它允许你把 在workouts.It更多的努力也加快了您的肌肉得到，您将会看到比没有Creatine.To从食物中获得肌酸，有肉，直接的结果较快每天一次。肉是最好的之一 为Creatine.Point源被记录下来：不要额外剂量的肌酸。它不能帮助。就以你的体能教练或医生建议的数额。请务必在与地段采取纯肌酸 假副刊是在市场上有准备欺骗你。小心！还有其他如碳水化合物补充或某些体液补充也许会有帮助，但同样必须非常小心，并采取适当的意见，从 在使用前them.Carbohydrate补充体能教练为您的身体额外的碳水化合物碳水化合物基本上触发随着蛋白质，有助于建设的伟大生长激素 muscles.Protein饮料是美妙的，因为他们给你额外的能量不使用了胰岛素。维生素和矿物质胶囊是非常需要，因为它们在提供更快，你所需要的营养素 高效way.Caution：以太多的维生素E补充剂可危害健康，而不是一个好处。根据研究人员约翰霍普金斯大学，大剂量维生素E补充剂，在使用 400国际单位（国际单位）与更高的dying.Tip的整体风险相关：超额购买在这一领域的最佳http://www.weightloss-health.com/muscle_building.htmlAbout安全副刊 AuthorJasdeep：为http://weightloss-health.com/您的完整，最全面的家庭指导Health.Know的补充事实，神话，审查并补充更多的安全，在饮食和你 营养补充InformationIf你想复制上述文章，欢迎您这样做，只要在其文章的全文转载，包括这个资源框，活链接到我们的网站。
文章来源: Messaggiamo.Com
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