維生素D -陽光維生素！
維生素D是一種脂溶性維生素如維生素和E.這是很難從食物中獲取。幸運的是，陽光是一個重要的來源，這種維生素，因為紫外線太陽引發維生素D的合成在 skin.Vitamin D的任務的重要作用，維持正常血壓水平的鈣，磷。促進鈣吸收，維生素D有助於形成和維持強壯的骨骼。它還具有工作 有效地與其他維生素，礦物質，和激素，以促進骨mineralization.Because它作為一個整體監護人人類骨骼系統，維生素D有助於保持健康的免疫系統， 調節細胞生長和activity.Vitamin D SourcesOne杯維生素D強化牛奶供應一半的建議的每日攝入量為成人年齡介於19和50和四分之一的成年人之間 年齡在51和70.Although牛奶通常是強化維生素D ，這是不是這樣奶製品從牛奶，如奶酪和冰淇淋。一些即食早餐麥片，但可能會 強化與vitamin.Unfortunately ，只有少數常用消費食品的良好來源，維生素，而這些是魚肝油，鮭魚，鯖魚，金槍魚，沙丁魚，人造奶油，蛋，肝， beef.The經典維生素D缺乏疾病是佝僂病的年輕人和骨軟化症的成年人。缺乏這種維生素間接導致骨質疏鬆症，因為維生素才能促進鈣 吸收在body.Lorna邁凱輪已更多地了解維生素在http://www.123-nutrition.com 。有內容豐富的文章關於草藥替代品和健康食品補充劑。
文章來源: Messaggiamo.Com
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