Vitamín D - vitamín slniečko!
Vitamín D je tuk-rozpustný vitamín a ako vitamín E. To je ťažké získať z potravy. Našťastie slniečko je významným zdrojom tohto vitamínu, pretože UV žiarenie zo Slnka spúšť syntézy vitamínu D v skin.Vitamin D má za úlohu zásadnú úlohu udržiavanie normálnej hladiny vápnika a fosforu. Podporou vstrebávanie vápnika, vitamínu pomáha vytvárať a udržiavať silné kosti. Je tiež k práci efektívne s inými vitamínmi, minerálmi a hormóny s cieľom podporiť kosti mineralization.Because to funguje ako strážca celkového ľudského kostrového systému, vitamín D pomáha udržiavať zdravý imunitný systém a regulácie bunkového rastu a activity.Vitamin D SourcesOne šálka Vitamín D obohatené mlieko dodáva jeden-polovica odporúčanej dennej dávky pre dospelých vo veku 19 a 50 a jeden-fourth pre dospelých medzi vo veku 51 a 70.Although mlieko je typicky obohatené vitamínom D, toto nie je prípad s mliečnymi výrobkami vyrobené z mlieka, napríklad syra a zmrzlín. Niektoré pripravený-na-jesť raňajkové cereálie, aj keď môže byť obohatené vitamin.Unfortunately, existuje len málo bežnej spotreby potravín, ktoré sú dobrým zdrojom vitamínu a tie sú olej z tresčej pečene, losos, makrela, tuniak, sardinky, margarín, vajcia, pečeň a beef.The klasický nedostatok vitamínu D rachitíde ochorenia sú medzi mladými ľuďmi a osteomalácia u dospelých. Nedostatok tohto vitamínu nepriamo spôsobuje osteoporózu, pretože vitamín musia podporovať vápnika absorpcia v body.Lorna Mclaren má viac informácií o vitamíny na http://www.123-nutrition.com. Tam sú informatívne články o Herbal Alternatives zdravie a potravinové doplnky.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
