Vitamín D - vitamín sluníčko!
Vitamin D je tuk-rozpustný vitamín a jako vitamín E. To je těžké získat z potravy. Naštěstí sluníčko je významným zdrojem tohoto vitaminu, protože UV záření ze Slunce spoušť syntézy vitaminu D v skin.Vitamin D má za úkol zásadní úlohu udržování normální hladiny vápníku a fosforu. Podporou vstřebávání vápníku, vitamínu pomáhá vytvářet a udržovat silné kosti. Je také k práci efektivně s jinými vitamíny, minerály a hormony s cílem podpořit kosti mineralization.Because to funguje jako strážce celkového lidského kosterního systému, vitamin D pomáhá udržovat zdravý imunitní systém a regulace buněčného růstu a activity.Vitamin D SourcesOne šálek Vitamin D obohacené mléko dodává jeden-polovina doporučené denní dávky pro dospělé ve věku 19 a 50 a jeden-fourth pro dospělé mezi ve věku 51 a 70.Although mléko je typicky obohacené vitaminem D, toto není případ s mléčnými výrobky vyrobené z mléka, například sýra a zmrzlin. Některé připravený-k-jíst snídaňové cereálie, i když může být obohacené vitamin.Unfortunately, existuje jen málo běžné spotřeby potravin, které jsou dobrým zdrojem vitaminu a ty jsou olej z tresčích jater, losos, makrela, tuňák, sardinky, margarín, vejce, játra a beef.The klasický nedostatek vitaminu D křivici onemocnění jsou mezi mladými lidmi a osteomalacie u dospělých. Nedostatek tohoto vitamínu nepřímo způsobuje osteoporózu, protože vitamín musí podporovat vápníku absorpce v body.Lorna Mclaren má více informací o vitaminy na http://www.123-nutrition.com. Tam jsou informativní články o Herbal Alternatives zdraví a potravinové doplňky.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
