熱量赤字
我相信，你已經聽到你必須建立更多的肌肉可以消耗更多的脂肪。我相信你們也聽到，你必須把你的身體陷入極端熱量赤字為了減肥。我敢打賭您也 被告知，吃高蛋白飲食會使你減肥faster.Do不高蛋白質的飲食！過多的蛋白質可導致腎功能衰竭。小心！如果所有我們要做的就是燃燒較多的卡路里比我們採取的， 減肥很容易。為什麼？由於大多數人停止進食時，想減肥。它為2-4週，但隨後突然，它停止。你的身體調整到較低的熱量。現在您已經下降 您的熱量甚至進一步保持減重。用不了多久，你挨餓yourself.Think這件事。比方說，你的身體需要每天1600卡路里。如果你吃的熱量只有1000年這將意味著你將失去 重量根據理論。如果是這種情況您應該可以吃所有的澱粉和糖你想只要你不超過1000卡路里。我們是否可以採取進一步措施。比方說，你吃什麼 但1000年的熱量從甜甜圈。那麼，你應該減肥，對不對？絕對不是！除了生病你會體重增加。但是，為什麼？由於採用了身體的每一個熱量你吃以不同的方式。 該機構使用的熱量來自蛋白質的不同熱量來自澱粉。因此，底線是不是我們作出多少吃的，這就是當我們吃！多麼合算呀！你可以吃更多和減肥。關鍵是吃 迷你餐每2.5至3小時，使您的身體和你的代謝刺激humming.Make務必包括蔬菜在每個餐和水果，至少有3餐。選擇整個（粗）穀物如老式 燕麥，糙米或蕎麥格羅茨和自然澱粉如甘藷和豆類。此外，吃一小部分蛋白質每餐。您的部分大小應平等的大小撲克牌。至於脂肪， 最好讓您的脂肪從亞麻子油，鮭魚和其他來源，提供必需脂肪酸（歐米伽3日， 6日和9 ） 。限制數量的飽和脂肪，確保你吃你吃皮雞胸肉和刪除 所有可見的脂肪。如果您想要一個蛋，或炒雞蛋，用一個雞蛋和5個全蛋whites.The機構不僅利用每一個不同的你吃熱量也伯恩斯每個熱量是不同的。你的 活動水平將確定身體熱量將利用能源（蛋白質，碳水化合物或脂肪） 。多數人只會消耗人體熱量的食物，他們吃過在白天從未進入他們的脂肪 商店。換句話說，他們吃這樣他們就可以去健身房和燒傷它關閉;一個永無止境的循環。不幸的是，有些人不要吃不夠，他們去健身房和燃燒肌肉蛋白質。他們失去的重量，但 他們還得到鬆弛由於喪失肌肉tissue.The想法是供給你身體的熱量，需要保持適當的身體功能，並從燃燒的熱量儲存脂肪。如果您在吃，你的身體 將多餘的熱量儲存為脂肪。不管你有多少工作，您仍然儲存脂肪，而不是失去它。如果您吃太少，你的身體會認為這是飢餓和保持其脂肪商店。不管如何 您的工作，你會保留您的儲存脂肪，失去寶貴的muscle.If身體的職能得到滿足它第一次提供的金額熱量需要，多次在一天，它會擺脫 脂肪不可思議的速度。相信我，人體並不是要fat.My脂肪損失和全民健身計劃“每一個人體失去”將您所需的工具，開始健康的減肥計劃。風格的飲食 並行使我在本書是一個可以遵循的生命被剝奪的感覺。如果你是認真的失去和獲得合適的脂肪去http://www.aim4nutrition.com和今天就開始！艾米Deak是 經核證的私人教練，營養分析和一書的作者， “每一個人體失去” ，易於跟踪，一步一步指導脂肪loss.You可以找到更多信息脂肪損失和行使自己的網站上
文章來源: Messaggiamo.Com
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