热量赤字
我相信，你已经听到你必须建立更多的肌肉可以消耗更多的脂肪。我相信你们也听到，你必须把你的身体陷入极端热量赤字为了减肥。我敢打赌您也 被告知，吃高蛋白饮食会使你减肥faster.Do不高蛋白质的饮食！过多的蛋白质可导致肾功能衰竭。小心！如果所有我们要做的就是燃烧较多的卡路里比我们采取的， 减肥很容易。为什么？由于大多数人停止进食时，想减肥。它为2-4周，但随后突然，它停止。你的身体调整到较低的热量。现在您已经下降 您的热量甚至进一步保持减重。用不了多久，你挨饿yourself.Think这件事。比方说，你的身体需要每天1600卡路里。如果你吃的热量只有1000年这将意味着你将失去 重量根据理论。如果是这种情况您应该可以吃所有的淀粉和糖你想只要你不超过1000卡路里。我们是否可以采取进一步措施。比方说，你吃什么 但1000年的热量从甜甜圈。那么，你应该减肥，对不对？绝对不是！除了生病你会体重增加。但是，为什么？由于采用了身体的每一个热量你吃以不同的方式。 该机构使用的热量来自蛋白质的不同热量来自淀粉。因此，底线是不是我们作出多少吃的，这就是当我们吃！多么合算呀！你可以吃更多和减肥。关键是吃 迷你餐每2.5至3小时，使您的身体和你的代谢刺激humming.Make务必包括蔬菜在每个餐和水果，至少有3餐。选择整个（粗）谷物如老式 燕麦，糙米或荞麦格罗茨和自然淀粉如甘薯和豆类。此外，吃一小部分蛋白质每餐。您的部分大小应平等的大小扑克牌。至于脂肪， 最好让您的脂肪从亚麻子油，鲑鱼和其他来源，提供必需脂肪酸（欧米伽3日， 6日和9 ） 。限制数量的饱和脂肪，确保你吃你吃皮鸡胸肉和删除 所有可见的脂肪。如果您想要一个蛋，或炒鸡蛋，用一个鸡蛋和5个全蛋whites.The机构不仅利用每一个不同的你吃热量也伯恩斯每个热量是不同的。你的 活动水平将确定身体热量将利用能源（蛋白质，碳水化合物或脂肪） 。多数人只会消耗人体热量的食物，他们吃过在白天从未进入他们的脂肪 商店。换句话说，他们吃这样他们就可以去健身房和烧伤它关闭;一个永无止境的循环。不幸的是，有些人不要吃不够，他们去健身房和燃烧肌肉蛋白质。他们失去的重量，但 他们还得到松弛由于丧失肌肉tissue.The想法是供给你身体的热量，需要保持适当的身体功能，并从燃烧的热量储存脂肪。如果您在吃，你的身体 将多余的热量储存为脂肪。不管你有多少工作，您仍然储存脂肪，而不是失去它。如果您吃太少，你的身体会认为这是饥饿和保持其脂肪商店。不管如何 您的工作，你会保留您的储存脂肪，失去宝贵的muscle.If身体的职能得到满足它第一次提供的金额热量需要，多次在一天，它会摆脱 脂肪不可思议的速度。相信我，人体并不是要fat.My脂肪损失和全民健身计划“每一个人体失去”将您所需的工具，开始健康的减肥计划。风格的饮食 并行使我在本书是一个可以遵循的生命被剥夺的感觉。如果你是认真的失去和获得合适的脂肪去http://www.aim4nutrition.com和今天就开始！艾米Deak是 经核证的私人教练，营养分析和一书的作者， “每一个人体失去” ，易于跟踪，一步一步指导脂肪loss.You可以找到更多信息脂肪损失和行使自己的网站上
文章来源: Messaggiamo.Com
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