您是什麼您吃
您壯觀的機器是, 實際上, 不同, 相關子系統的一件共生收藏品, 由起皺紋的灰色問題三磅大量協調和管理以您的腦子著名。是, 我們的身體是一個真實的奇蹟, 奇蹟注視。每詳細的化學變化在一個身體系統可能影響或有害地有益於任何或其他系統。一種小電化學不平衡狀態在我們的腦子, 我們的控制系統, 可能意味我們的整個身體近的停工。精確度平衡是標準運作方式。
為什麼人體的這樣一個技術描述? 簡單; 像機電機械一個精巧被定調的片斷, 我們的身體對變化是敏感的在輸入和輸出上。比喻醒目是準確的。我們的工作質量和數量產品是成正比對我們食物, 飲料, 醫藥, 睡眠和其它輸入。
"垃圾老電腦格言, 垃圾外面" 相當逐字地被解釋當它來到我們的人體。如果您用簡單的碳水化合物和飽和的油脂裝載您難以置信的機器, 您將發現它有些困難正義停留醒足夠長期學會任何東西, 更不用說體驗您很快運載的所有能量搶奪的另外的重量。認為在吃那之前第四donut 。什麼和當我們吃非常有做以我們的能力學會, 集中, 記住, 停留戒備和執行任務。
這是斷言的"人實際上是腦子以身體運載它!" 考慮。科學家告訴我們, 我們的身體, 沒有我們的頭腦, 可能去在很多時間沒有睡眠。睡眠是為腦子。睡眠是我們的腦子需要次日刷新本身和準備好的停工期。腦子是神的設計一個電化學傑作, 完全經營在平衡。它需要葡萄糖正確的平衡並且水適當地起作用或它開發頭疼和睏倦。
一切您消耗影響您的腦子化學。許多簡單的糖或飽和的油脂和您將睡著。少許咖啡因和我們振作起來。一頓大膳食和我們困。您必須學會易察覺地和戰略地吃為一生和腦子健康。一種偶然方法可能導致慵倦和肥胖病。
質量、數量和時間我們吃可能對我們的表現至關重要。我不會試圖深深地開掘入所有這些元素化學在這會合; 那材料是可利用的在近幾十年來累積了人的營養和化工資料的許多容量。為我們的目的這裡, 知道, 太多的消耗量錯誤食物可能妨害我們的表現和生產。
錯誤食物的無節制的數量將一定更加後面我們的學習能力。如果我們的腦子對小化學變化, 然後我們吃的和飲用的習性是敏感的, 造成有時巨大的化學反應在我們的腦子, 一定將影響我們的能力充分地學會和執行任務。這些逃避事實的了悟可能幫助我們在維護高峰表現。
缺乏能量或驅動由於我們粗劣的吃習性, 我們很可能不會得到我們的工作有效地被完成。我們的工作成績和收入將遭受結果。另一方面, 如果我們戰略地吃和喝, 我們保證自己維護一個高級狀態學會和贏得。那是聰明, 前攝認為在您的部份。
我們需要做什麼? 首先, 得到適當的相當數量睡眠。為多數人民, 這是7-8 個小時□夜。其次, 跳躍從沙發, 關閉電視和得到某一鍛煉。您也許甚而開始對像它。您一定將享受一個適合的身體提供的增加的能量。其外, 當您忙於行使, 您不放置在電視前面吃各種各樣的垃圾食物。
吃複雜carbs 像新鮮, 整體水果、庭院新鮮的菜和整體麥子麵包。喝soymilk 和許多水驅趕出來您的系統。吃瘦肉和魚以合理的數量。限制甜點和咖啡因。消滅簡單的被處理的糖和麵粉, 特別是食物的您的消耗量包含高果糖玉米糖漿。停留確切trans 油脂。您知道, 典型的軟飲料有超出17 個茶匙糖? 那些您當前喝多少□天?
看標籤在食物, 給予特護對服務大小。您可以被衝擊學會什麼您實際上哺養您的身體和腦子。看化工添加劑。許多共同地被吃的食物缺乏任一堅固營養價值將最確定地慢您下來和增加來您的肚帶。一些共同的例子是炸薯條, 軟飲料, 冰淇淋, 土豆片, 大曲奇餅, 快餐漢堡包等等。這些不是質量腦子食物。
有可能一千本書在適當的飲食可利用對您。我建議您學會更多關於您最宜的健康並且開發您的計劃。我們的目的, 您現在吃您的飲食戰略積木幫助您優選您的物理化學, 如此提供您以最巨大的可能的好處在學會和表現。
學會是聰明關於您的食物選擇; 您學會將是更加有生產力的。吃和喝以負責任和聰明的方式。在所有以後? 您是什麼您吃。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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