Usted Es Lo que Usted Come
Su máquina magnífica es, en hecho, una colección simbiótica de subsistemas diversos, con todo relacionados, coordinados y funcionados por una masa de tres libras de la materia gris arrugada conocida como su cerebro. Sí, nuestros cuerpos son un milagro verdadero, una maravilla a behold. Cada cambio químico minucioso en un sistema del cuerpo puede efectuar o beneficiar al contrario cualesquiera o cada otro sistema. Un desequilibrio electro-chemical pequeño en nuestro cerebro, nuestro sistema de control, puede significar una parada cercana de nuestro cuerpo entero. El balance de la precisión es el modo de operación estándar.
¿Por qué una descripción tan técnica del cuerpo humano? Simple; justo como un pedazo finalmente templado de maquinaria electromecánica, nuestros cuerpos son sensibles a los cambios en entradas y salidas. La analogía es llamativo exacta. Nuestra salida de la calidad y de la cantidad del trabajo está en la proporción directa a nuestro alimento, bebida, medicinal, sueño y otras entradas.
El viejo adagio de la computadora de la "basura adentro, basura fuera de" se interpreta absolutamente literalmente cuando viene a nuestro cuerpo humano. Si usted carga su máquina increíble con los carbohidratos simples y las grasas saturadas, usted la encontrará el permanecer justo algo difícil despierto bastante tiempo para aprender cualquier cosa, deja solamente experimentar todo el peso adicional de energi'a-robo que usted pronto llevará alrededor. Piense antes de comer eso cuarto anillo de espuma. Qué y cuando comemos tiene mucho hacer con nuestra capacidad de aprender, concentrarse, recordar, permanecer alarma y realizar tareas.
Ha sido "seres humanos alegados es realmente un cerebro con un cuerpo para llevarlo alrededor!" Piense de él. Los científicos nos dicen que nuestros cuerpos, no nuestras mentes, puedan ir por tiempo mucho sin sueño. El sueño está para el cerebro. El sueño es el tiempo muerto que nuestro cerebro necesita restaurar sí mismo y ser listo para el día siguiente. El cerebro es una obra maestra electro-chemical del diseño divino, funcionando perfectamente en equilibrio. Necesita el equilibrio derecho de la glucosa y el agua a funcionar correctamente o él desarrolla dolores de cabeza y sleepiness.
Todo que usted consume afecta su química del cerebro. Demasiada azúcar simple o grasa y usted saturados caerán dormido. Un poco cafeína y nosotros animamos para arriba. Una comida grande y nosotros somos soñolientos. Usted debe aprender comer sensible y estratégico para la salud entera de la vida y del cerebro. Un acercamiento ocasional puede conducir al letargo y a la obesidad.
La calidad, la cantidad y la sincronización de nuestro comer pueden ser críticas a nuestro funcionamiento. No procuraré cavar profundamente en la química de todos estos elementos en esta juntura; ese material está disponible en los muchos volúmenes de los datos alimenticios y químicos humanos que han amontonado sobre el último varias décadas. Para nuestros propósitos aquí, sepa que la consumición de muchos de los alimentos incorrectos puede obstaculizar también nuestro funcionamiento y producción.
Las cantidades excesivas de los alimentos incorrectos obstaculizarán lo más ciertamente posible nuestras capacidades que aprenden. Si nuestros cerebros son sensibles a los cambios químicos pequeños, entonces nuestros hábitos que comen y que beben, causar reacciones químicas a veces enormes en nuestros cerebros, afectará lo más ciertamente posible nuestra capacidad de aprender y de realizar tareas adecuadamente. El conocimiento de estos hechos evasivos puede ayudarnos en mantener funcionamiento máximo.
Careciendo energía o la impulsión debido a nuestros hábitos pobres el comer, no podremos muy probablemente conseguir nuestro trabajo hecho con eficacia. Nuestro funcionamiento y renta de trabajo sufrirán consecuentemente. Por otra parte, si comemos y bebemos estratégico, nos aseguramos de mantener un estado de alto nivel de aprender y de la ganancia. Ése es pensamiento elegante, proactive en su parte.
¿Qué necesitamos hacer? Primero, consiga la cantidad apropiada de sueño. Para la mayoría de la gente, ésta es 7-8 horas cada noche. Después, salte para arriba del sofá, dé vuelta apagado a la televisión y consiga un cierto ejercicio. Usted puede ser que incluso comience como a él. Usted gozará ciertamente de la energía agregada que un cuerpo apto proporciona. Además, cuando usted está ocupado el ejercitar, usted no está poniendo delante de la televisión que come una variedad de alimentos de la chatarra.
Coma los carbs complejos como la fruta fresca, entera, vehículos jardi'n-frescos y pan entero del trigo. Beba la leche de soja y las porciones de agua para enjuagar su sistema. Coma las carnes y los pescados magros en cantidades razonables. Limite los dulces y el cafeína. Elimine su consumición del azúcar y de la harina procesadas simples, especialmente alimentos que contienen el jarabe de maíz de la fructosa alta. Permanezca claro de transporte-grasas también. ¿Usted sabía que una bebida suave típica tiene en el exceso de 17 cucharillas de azúcar? ¿Cuántos de ésos usted actualmente bebe cada día?
Mire las etiquetas en los alimentos, prestando la atención particular a los tamaños de la porción. Usted puede ser dado una sacudida eléctrica para aprender lo que usted realmente ha estado alimentando a su cuerpo y cerebro. Mire los añadidos químicos. Muchos carencia comúnmente comida de los alimentos cualquier valor alimenticio substancial con todo lo más assuredly posible lento usted abajo y agregar a su circunferencia. Algunos ejemplos comunes son papases fritas, bebidas suaves, helado, virutas de patata, galletas grandes, hamburguesas de los alimentos de preparación rápida etcétera. Éstos no son alimentos del cerebro de la calidad.
Hay posiblemente mil libros en la dieta apropiada disponible para usted. Sugiero que usted aprenda más sobre su salud óptima y desarrolle su plan. Para nuestros propósitos, usted ahora tiene los bloques de edificio de su estrategia dietética para ayudarle a optimizar su química física, así proveiendo de usted la ventaja posible más grande de aprender y del funcionamiento.
Aprenda ser elegante sobre sus opciones del alimento; el su aprender será más productivo. Coma y beba de una manera responsable e inteligente. ¿Después de todos? usted es lo que usted come.
Daniel Sitter es el autor del e-libro de la brecha, aprendiendo para el beneficio, el revolucionario "co'mo-" al libro que proporciona instrucciones simples, paso a paso de enseñar a gente exactamente cómo aprender nuevas habilidades más rápidamente que siempre antes. Es lo que llama el autor un "libro flaco", una nueva generación del e-libro diseñada para la gente ocupada. No conteniendo ningún "llenador o pelusa", consigue derecho al punto sin tiempo perdido. Puede ser leído fácilmente y rápidamente en una computadora, un PDA o ser impreso para una referencia más última. Visite http://www.learningforprofit.com/ o entre en contacto con a autor directamente. Este e-libro es actualmente disponible de C|download.com de la red, el Web site de los autores y una variedad de comerciantes en línea del libro. Sr. Sitter es escritor que contribuye para varias publicaciones en línea y tradicionales.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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