您為克朗代克河會做什麼禁止？
不幸地，詞「節食」，并且「欺詐」联合发生。 当您說时， 「我通常是在飲食」，它您剝奪自己某事的手段。 飲食不运作; 他們是限制性的，并且可以变得極為令人沮喪，帶領您「欺詐」。 越多您制約卡路里，并且誘惑對待您愛，越可能的您是狂歡吃。 這是妨礙達到預期目的在一個肥胖損失節目，并且防止您变得精瘦。
我肯定您知道情景; 您开始减重計劃(亦稱。 非常低卡路里食物)充分地確信和充满刺激和自我克制力。 您出去吃，并且轉動下來您绝望地要必須然后坐在桌的點心，并且手錶所有的人狼吞虎咽在他們的果仁巧克力丙氨酸方式或切片死亡下由巧克力蛋糕。 天剝奪在您突然去寻找自己越來越考虑食物。 您作夢關於品脫叫您的名字的冰淇凌。 您開始講價與你自己，許諾做額外心臟或齋戒以交換一欺詐天。
這，當然，從未來通過，并且您寻找自己「开始在」在您的飲食每星期一次。 更壞，您未获得進展和減慢了您的新陳代謝對研的止步不前吃很少卡路里。 最佳的方式丟失重量将採取您能黏附到在生活的一個平衡的膳食計劃! 这意味着您能仍然享用所謂的「禁止的食物」您愛，仅較少經常和在緩和。 如果您一貫地吃「清洗」，并且「平衡了」您的「壞材料的」慾望最終將消失。
如果您食用嚴厲困難抵抗的糖和經常有高糖熱衷，這也许表明您的飲食是極大地低的在「有利」油脂，并且是可能的您有一種小腸植物群不平衡狀態。 有利油脂調控帮助您感到滿意和減少熱衷的心情、口味和履行激素。 一種小腸植物群不平衡狀態意味減少對糖的需要的某些「被關閉的」營養素不充分地被綜合入您的血液。 結合，這兩個問題造成您保持油脂和創造簡單的糖的熱衷。
解答将合併有利油脂。 嘗試下毛毛雨的1到2 tbsp。 在您的高纖維基的菜和蛋白質的未加工的紅花、canola、橄欖或者胡麻油。 任一sautÃÆ'à † ’Âà ‚©，格柵或做與菜的湯像夏南瓜、黄南瓜、青豆、菠菜和蘑菇命名一些。 使用其中任一油以前被提及除了胡麻油。 胡麻油不是為烹調。
嚼您的蛋白質也许更加充分地與小腸植物群不平衡狀態交戰。 而不是设法消化大片斷，更加充分地嚼給您的蛋白質來源更加巨大的表面。 您的最宜的肥胖損失的蛋白質來源是蛋、蛋白、白色鱼(像鱈魚，大比目魚和橙色roughy)，雞或者火鸡胸脯。
什麼您，不要放弃! 做什麼它採取「清扫」您吃計劃并且驅逐您的食物邪魔。
我的肥胖損失和健身計劃「每個身體丟失」將給您您需要開始一個健康减重節目的工具。 在我的書概述的樣式吃和行使是您能跟隨在生活，不用被剝奪的感覺的一个。 如果您對丟失是嚴肅的肥胖，并且得到適合去www.aim4nutrition.com并且今天開始!
好运和很好是，
Aimee Deak
個人教練員&營養分析員
目標4營養www.aim4nutrition.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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