減肥秘密從廚房
得到svelte 圖, 開始在廚房裡。減肥下來是關於採取在較少卡路里, 當您燒更多卡路里通過鍛煉。
為食物戀人, 節食的部份是堅韌的。鍛煉是容易, 使用臺階代替電梯, 得到中止或二在您的實際目的地和走之前方式的剩餘, 所有這些增加幫助您燒卡路里。
節食, 或消耗較少卡路里要求學科, 或它?
我的媽媽svelte 。她吃什麼她喜歡。我是亭亭玉立的, 當我與她居住。她的烹調法產生了所有變化。
節食不是關於denying 您的喜愛食物。遲早, 您將感到因此剝奪, 您結束狂歡。
一個更加聰明的方式去對此將看一看在怎樣您準備您的食物。
您油炸您的食物嗎? 您愛酥脆, 油膩的油煎的材料嗎?
那能是問題的一部分。
可能您節食由吃許多沙拉, 堆積您的喜愛沙拉奶油對此。沙拉是偉大的但沙拉奶油非常包含暗藏的油脂。以所有卡路里在多數沙拉裡提取乳脂, 您不妨吃充分的5 條路線晚餐改為。
您狂歡在冰淇淋嗎? 是oh 很乳脂狀的甜, 悅人的點心?
我們開始用酥脆食物。如果您absolutely 喜愛用餐在酥脆肉, 設法改為烤肉。油在肉是足夠烹調食物與。對另外的油的沒有需要。
我的媽媽有一套turbo 烤焙用具。那是優秀為為烹調雞翼。我們的多士爐被使用給酥脆作用您無法得到從微波爐的食物。現在有 做兩個的烤箱。一個巨大方式使食物酥脆沒有依靠對油炸它。
烤食物是美味的。再, 由烤, 肉烹調在他們自己的汁液裡。對描繪油炸的另外的油的沒有需要。我們使用一個烤箱以格柵作用烤雞翼, 烘烤肉, 工作。再, 油煎不需要。使用一個烤箱做那。
如果您必須有一頓酥脆快餐, 最新的快餐在超級市場特點冰凍了乾燥是像油炸馬鈴薯片水果和蔬菜的切片。或去為unbuttered 玉米花, 新鮮地流行在廚房裡。做您自己使用玉米花機器但跳黃油。用鹽或草本改為晒乾它。或如果您必須, 洒蜂蜜或可可粉對此在吃之前。
關於對沙拉的問題。沙拉是好的, 如果您注意您投入它的選礦。避免蛋黃醬。改為嘗試草本醋。或如果您無法stomach 沙拉沒有奶油, 嘗試改為蒸您的菜。蒸的玉米品嘗偉大。洒少許鹽對此和避免黃油。實際上, 火輪 是重要的在任何人廚房裡想要丟失重量。火輪做準備健康, 減肥, 鮮美膳食很容易。
svelte 60 歲告訴我怎樣她停留了很亭亭玉立和健康。她蒸魚和米為多數飯食。魚包含較不肥胖比肉。雞肉是好, 但雞皮膚是裝載與油脂。規則飯食根據被蒸的魚是一個優秀方式減肥下來。所有您必須做將晒乾魚用醬油, 薑, 芝麻油切片和蒸它。吃與被蒸的菜和蒸汽米, 您有一頓鮮美, 健康, 低肥胖膳食。
如果您absolutely 愛冰淇淋, 改為交換對低肥胖冷凍酸奶。您能買那在超級市場或做您自己使用酸奶製作商。巨大事關於做您自己的酸奶是您確切地決定什麼進入它。您能用低肥胖牛奶, 並且所有您的喜愛新鮮水果, 然後冷凍酸奶當它做, 為一種乳脂狀, 水果的款待。您能加可可粉和蜂蜜來它。請使用您的想像力為一種真正地美味, 健康款待。
請注意當您交換對健康, 更低的卡路里食物, 避免增加您吃的數額, 無論美味食物。一頓100 卡路里快餐的10 helpings 是1000 卡路里, 因此觀看多少您吃。
投資在這些設備修補您的廚房為更加亭亭玉立您。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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