沒有時間健身？
宿舍裡練習作戰學院體重增加[ *巴* ] [ *巴* ] 正如你所聽到無疑，大學生在全國各地的體重增加在快速增長。最近的一項研究發現，美國康乃爾大學的平均水平，大學新生獲得約0.5鎊一星期，這是近11倍以上的平均體重增加之間的17和18歲和近20倍以上的平均體重增加之間美國成年人。 [ *巴* ] 運動是一個偉大的方式避開額外磅，但大學生真的有時間來訪問健身房多次每星期？繁忙，緊張的日程幾乎總是部分歸咎於額外的體重增加擺在首位！偉大的解決辦法是找到工作，您可以執行在您的宿舍裡。 [ *巴* ] 試試下面的宿舍裡鍛煉常規有權在自己的房間！請記住您的醫生諮詢前開始了一個運動計劃。 [ *巴* ] Lunges [ *巴* ] 設備：可選啞鈴或槓鈴？這是可以做到的簡單的體重。 [ *巴* ] [ *巴* ] 起始位置：站在你的站起來和槓鈴在您的肩膀上，或者，如果使用體重，雙手在您的臀部。採取一個大的進步，你的膝蓋彎曲成弓步下跌立場。 [ *巴* ] [ *巴* ] 運動：夢醒時分你按自己恢復到站立，或繼續通過與您的一步到另一個弓步。 [ *巴* ] [ *巴* ] 推動沉浮[ *巴* ] 設備：自選動作馬特[ *巴* ] [ *巴* ] 起始位置新手：獲取所有四對馬特直接與您的雙手在你的肩上。步行回來，直到你的膝蓋上身是您伸出和你的背部是平的。 [ *巴* ] 起始位置進階：從所有四個位置，步行回來，直到你的腳是你的身體伸出你的背部和持平。 [ *巴* ] [ *巴* ] 運動：吸氣你慢慢降低了你的身體對馬特。一定要保持你的背部挺直，不允許它在中東凹陷。夢醒時分為您按下備份自己的主力位置。 [ *巴* ] [ *巴* ] 緊縮[ *巴* ] 設備：自選動作馬特[ *巴* ] [ *巴* ] 起始位置：趴在你的背部的馬特與您的膝蓋彎曲，腳平放於地面。支持你的頭，把你的手後面，並保持你的眼睛變成了對上限的整個運動。 [ *巴* ] [ *巴* ] 運動：夢醒時分為您提高上身了幾英寸起飛的馬特訂約您ABS樹脂。一定要保持你的背部，並避免直接拉動自己與你的手中。保持自己在本合同立場一會兒降低自己在慢慢地回落到原位。 [ *巴* ] [ *巴* ] 由上述演習經常散步或慢跑在校園，您將在您的方式以及打擊學院體重增加。欲了解更多有關宿舍演習和避免體重增加學院訪問www.AvoidTheFreshman15.com 。您不必停留意外體重增加只是因為你是一個繁忙的大學生！ [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ] 作者簡介： [ *巴* ] 戴安娜Keuilian ，認證的私人教練，和作者？避免新生15 ？ ，已被證明的方法，以避免大學生體重增加。訪問www.AvoidTheFreshman15.comto了解更多信息。她也是頭部健身教練全國領先的在線健身網站www.HitechPersonalFitness.comand董事會成員www.HitechTrainer.comLearn更多
文章來源: Messaggiamo.Com
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