如何同理可以降低您的憤怒
吉姆， 42歲的工程師教他8歲的兒子如何飛行無線電控制的飛機。隨著飛機的起飛，他的兒子吉姆指示推動操縱桿在電台的權利。他沒有 和飛機轉向right.This重複多次，直到飛機轉向圈對兒子，準備土地。 “把堅持正確的， ”吉姆說。然而，這一次的 飛機左轉。 “把堅持留下， ”吉姆說。現在飛機右，好像突然有其自身的考慮。 “我很困惑，說： ”兒子。 “我怎麼知道哪個方式推動棒 當飛機上的行為不同，如果它的飛行距離我還是對我？ “ ”很簡單， “吉姆說。 ”只要你想像中的飛機，並把堅持相應。 “這 治愈的problem.What一個偉大的教訓同情？的能力，經驗的世界從另一個角度來看，往往是另一個角度看英語person.As一個匿名作者寫道： “同情是 看到心目中的另一個，聽取與另一耳朵，並認為與心髒病的是另一套。 “為什麼同理重要？現實世界中的底線是，缺乏同情心導致貧困的溝通和合作， 不理解他人。缺乏同情心導致各種問題在我們的世界。聯合國發動戰爭，人被炸死，夫妻離婚？所有的缺乏同情和understanding.It是很自然的成為 憤怒沮喪或惱火的人誰或不說的事情不符合我們的worldview.To管理的憤怒，它往往有助於看到我們的憤怒的組合他們的行為和我們缺乏同情心。雖然我們 無法控制其他人的思想，感情或行為，我們肯定會增加我們的同情skills.To控制增加了我們的憤怒與同情，三個基本技能要求：聽，自我意識和 acceptance.Empathic聽力是一種傾聽，它比普通聽。這種類型的聽力使用他人的觀點看世界的其他人看到它。它提供了一個更高的水平 了解其他人如何feel.Self意識發生你更好地了解自己的想法和感受。您正在然後能夠更好地理解的想法和感受別人。更開放的我們 我們自己的感情，我們變得更加熟練的在讀別人的感情，一般不生氣，我們認為對them.Acceptance ，另一方面，是能夠看到其他人的權利 他們的“荒謬”的感情。我們必須讓人民有感情沒有告訴他們應該如何感覺。 W不能阻止其他人有feelings.Empathic人明白，感情是很難 控制。當我們接受別人那樣，它只是意味著我們的理解是，他們正在做的最好的，他們可以在時間。請記住，如果他們可以做任何好轉，他們可能would.Acceptance他人 感情是不容易當人們行為的不同，我們這樣做。我們都很難與這些誰是不同的。通過學習技巧的同情，我們將能夠更好地了解自己和others.Here的 五個簡單的規則更加empathetic.1 。重視他人的感情表達。觀賞為口頭和非言語的線索。試圖了解信息背後的話和actions.2 。廣場的感情 其他的領先自己。擱置自己的需要和想法，足夠長的時間，聽取對方的觀點view.3 。交流您的諒解。回應或給予答复收到的郵件向您展示 了解them.4 。不要打斷。讓發言者完成他們說什麼，然後再talk.5 。要求更多的信息。如果您還是不理解，提出更多的問題，直到您完全understand.About的 AuthorDr 。托尼是一個所謂菲奧雷。加州執照心理學家和憤怒管理教練機。他的公司，教練員的憤怒，憤怒和壓力提供了管理程序，培訓和產品，以個人，夫妻， 和工作場所。註冊的免費月刊“馴服的憤怒蜜蜂”在www.angercoach.com和接收兩個獎金報告。
文章來源: Messaggiamo.Com
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