如何原諒過去傷害另一個
沒有人會在生活中不受傷害他人。我們都經歷了痛苦的一個輕率的言論，謠言，或躺下。如果你經歷過不愉快的婚姻，不貞的破壞，或 遭受身體或精神虐待，你知道是什麼感覺受到傷害。我們很容易留住這些感情和建立一堵牆圍繞自己的安全，但最好的方法治愈，是原諒的人 是誰傷害you.What寬恕？當您原諒別人，你不再允許他們的行為引起你的憤怒，痛苦，辛酸，或不滿。當您選擇不原諒，你可以選擇舉行 你的感情怨恨，憤怒和pain.Why要原諒？想想寬恕作為禮物，你給自己。這不是你的人，誰傷害你。這是一份禮物給自己，因為它 讓你停止感覺痛苦的感受和推動其他了。寬恕使您的憤怒，並允許您恢復您的能力有密切的關係，並滿足與others.Anger是一種有毒的 情感是來自受到傷害。當您飲用的憤怒和仇恨，它會傷害你至少不亞於它傷害的人誰害了你。這是因為如果你是充滿了毒藥。如果這些感情 不解決，他們可以開始吃你在裡面。你有兩個選擇：保持聯繫的人，誰傷害你的感情維持這些有毒活著，或者讓感情去原諒的人誰 傷害你。當你扣寬恕，想誰是真正受到傷害。它更可能是人誰是充滿了憤怒和焦慮是你，而不是其他person.What寬恕 NotForgiving另一並不意味著你不會再感到痛苦或記得這件事，傷害你。在造成損害的經驗將永遠在你的記憶。由原諒，你不是假裝的傷害 行為從來沒有發生過。事實確是如此。重要的是從中吸取教訓，而放過痛苦feelings.Forgiveness不在於對錯。這並不意味著該人的行為還不錯。您 不原諒自己的行為或給予許可的行為重複或continued.When你原諒另外，但這並不意味著你想繼續你與他們的關係。這是一個單獨的 決定。你可以原諒一個人，你的生活除了them.Forgiveness只能進行，因為我們有能力作出選擇。這種能力是一個禮物，我們可以使用它時，我們的願望。我們有 選擇原諒還是不原諒。沒有其他人可以迫使我們這樣做either.Steps的ForgivenessThe經驗寬恕是一個過程。由於每一種情況都是獨特的，它是無法預測多久 採取或將採取的步驟將是最重要的進行。這裡有一些想法開始的過程：確認你的感受，憤怒和傷害。有時候看起來可能更容易否認 感情或推著他們回來了，因為它傷害的感覺。從長遠來看，不僅否認這些感覺使你更多的痛苦和延長hurt.Express其實你的感情建設性。不管多麼 你是如何處理或生氣你，這是絕對不能接受的傷害任何人。您可能需要找到一個中立的第三方交談，直到你感到平靜的人對誰傷害you.Depending有關情況， 是誰傷害你的人可能仍是一個危險的你，身體或心理。重要的是要保護自己免受傷害again.At某些時候，你會看到，你是受害守住感情 受傷和憤怒。這些情緒可以佔用的空間在你的心靈和侵入你的感覺幸福。你可能會感到身體不適。這是當你將準備作出決定，停止hurting.Be願意 看到這個情況，從其他人的觀點。這將幫助您開發同情，這將最終取代憤怒的感情。一個有用的方法是寫了一封信給自己就像你 其他人。利用他的話解釋造成損害的事情，都是為你。這需要你了受害者的角色，並幫助您恢復您的power.It沒有必要知道為什麼傷害行為 發生了。即使你不知道的原因，你可能不會感到任何好轉。機會是，誰傷害的人你不知道為什麼它或者。想想你的部分發揮的情況。不要責怪 你自己，而是原諒自己的角色，你played.Recall的時候，你造成傷害他人，而該人原諒你。記住什麼內疚感覺。然後，記得你時的感受 其他人原諒你。你可能感到高興和寬慰。記住這感覺，並考慮給予同樣的禮物的人，誰傷害you.Make名單的行動需要原諒。描述 具體的行動，造成你的傷害。國家發生了什麼，盡可能客觀地possible.Make列表的積極方面的關係的人誰傷害你。一定有一些積極，或 你也不會參加了它。這可以幫助您重新獲得了一些觀點，而不是畫的圖畫完全否定terms.Write信的人，誰傷害你。這封信是你的癒合;你 不用郵寄。描述的積極方面的關係和表達你寬恕的傷害行為。快遞所有的感覺，既有積極的negative.If你已經決定結束您的 關係的人你原諒，有一個儀式，象徵著它。您可能希望燃燒的文字和列表，或者您可能會想像一些種ending.Sometimes你需要的人是你原諒。 您就可以開始通過實現原諒自己，當你的錯誤，你沒有列出故意傷害他人。如果你知道如何做出更好的選擇，你會。你做你的最佳 可在time.Make有形的寬恕。您可以選擇發送給你的人原諒，或告訴值得信賴的朋友你做了什麼。一旦你放棄了自己的痛苦和釋放 過去的傷害的形式，你很可能會感到更大意義上的自由和福祉。現在，你可以自由地進入你的生活沒有痛苦和怨恨。您不再需要回首過去的同 anger.Garrett科恩是一家專業治療師，教練和心理醫生。他的兩個北部新澤西的辦公地點都可使用的個人誰住在卑爾根縣，埃塞克斯郡，Passaic縣，羅克蘭 縣，和曼哈頓。他提供了在線和電話諮詢服務，為那些誰住在距離。他可以通過http://www.creativecounselors.com或201-303-4303。
文章來源: Messaggiamo.Com
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