如何原谅过去的另一个伤害
没有人会不被他人伤害人的一生。我们都经历了轻率的言论，谣言，或躺下疼痛。如果你经历过不愉快的婚姻，异教徒的破坏，或 遭受身体或精神虐待，你知道是什么感觉受到伤害。我们很容易留住这些感情和建立自己周围的安全隔离墙，但最好的方法治愈，是原谅的人 是谁伤害you.What宽恕？当您原谅别人，你不再允许他们的行为引起你的愤怒，痛苦，辛酸，或不满。当您选择不原谅，你可以选择举行 的怨恨，愤怒的感情，pain.Why要原谅？看作是一个礼物，你送给自己的宽恕。这不是你的人谁伤害你。这是对自己的礼物，因为它 让你停止感觉痛苦的感受和推动其他了。宽恕你免于愤怒，并允许您恢复您的能力和满足有密切的关系与others.Anger是一种有毒的 情感是来自受到伤害。当你的愤怒和仇恨与消费，它会伤害你至少尽可能多地伤害了谁害了你的人。这是因为如果你是毒药填充。如果这些感情 不解决，他们可以开始吃你在里面。你有两个选择：保持联系的人，谁伤害感情维持这些有毒活着，或者让感情去原谅你的人谁 伤害你。当你扣宽恕，想谁是真正受到伤害。它更有可能的是谁是充满了愤怒和焦虑是你，而不是其他人person.What宽恕 NotForgiving另一并不意味着你不会再感到痛苦或记得这件事，伤害你。在造成损害的经验将永远在你的记忆。由原谅，你不是假装的伤害 行为从来没有发生过。事实确是如此。最重要的是从中学习，而放过痛苦feelings.Forgiveness不在于对错。这并不意味着该人的行为还不错。您 不原谅自己的行为或提供的是重复或continued.When你原谅另一个行为的权限，但这并不意味着你想继续你与他们的关系。这是一个单独的 决定。你可以原谅一个人，过着them.Forgiveness你的生活除了只能进行，因为我们有能力作出选择。这种能力是一个礼物，我们可以使用它时，我们的愿望。我们有 选择原谅还是不原谅。没有其他人可以迫使我们这样做either.Steps的ForgivenessThe宽恕的经验是一个过程。由于每一种情况都是独特的，它是无法预测多久 采取或将采取的步骤将是最重要的进行。以下是这一进程开始一些想法：认清自己的愤怒和感情伤害。有时候看起来可能更容易否认 感情或推着他们回来了，因为它伤害的感觉。从长远来看，不仅否认这些感觉使你更多的痛苦和延长hurt.Express其实你的感情建设性。不管多么 你是如何处理或生气你，这是绝对不能接受的伤害任何人。您可能需要找到一个中立的第三方交谈，直到你觉得谁对人伤害的情况you.Depending平静， 谁伤害的人可能仍然是你的危险，身体或心理。重要的是要保护自己免受伤害again.At某些时候，你会看到你是对感情的伤害举行 受伤和愤怒。这些感觉可以在你的心灵空间，在您的侵入感幸福。你可能会感到身体不适。这是当你将准备作出决定，停止hurting.Be愿意 看到其他人的观点的情况。这将帮助您开发同情，这将最终取代愤怒的感情。一个有用的方法是写了一封信给自己就像你 其他人。使用他或她的话来解释的，都是为你伤人的话。这需要你了受害者的角色，并帮助您恢复您的power.It没有必要知道为什么伤害行为 发生了。即使你不知道的原因，你可能不会感到任何好转。机会是，谁伤害的人你不知道为什么它或者。想想你的部分比赛的情况。不要责怪 你自己，而是原谅你played.Recall角色的时候你造成伤害自己给他人，而该人原谅你。记住什么内疚感觉。然后，记得你时的感受 其他人原谅你。你可能感到高兴和宽慰。记住这感觉，并考虑给予同样的礼物的人，谁伤害you.Make采取的行动的需要原谅的清单。描述 您造成损害的具体行动。国家发生了什么，尽可能客观地possible.Make一个你与谁伤害你的人的关系的积极方面的清单。一定有一些积极，或 你也不会参加了它。这可以帮助您重新获得了一些观点，并不能完全画terms.Write 1负的人，谁伤害你的信的照片。这封信是你的愈合;你 不用邮寄。描述这种关系的积极方面表示，对伤害行为的宽恕。表达您的感受，既有积极的negative.If你已经决定结束所有的 与你原谅人的关系，有一个仪式，象征着它。您可能希望燃烧的文字和列表，或者你可以想像一些ending.Sometimes一种你需要的人是你原谅。 你可以原谅的开始，当你意识到了自己的错误，您没有列出故意伤害他人。如果你知道如何做出更好的选择，你会。你做你的最佳 可在time.Make有形的宽恕。您可以选择发送到你的人原谅，或告诉值得信赖的朋友你做了什么信。一旦你放弃了自己的痛苦和释放 过去的伤害的形式，你很可能会感到更大的自由感和福祉。现在，你可以自由移动与您没有怨恨和不满的生活。您不再需要回顾过去的回来 anger.Garrett科恩是一家专业治疗师，教练和心理医生。他的两个北部新泽西的办公地点都可使用的个人谁住在卑尔根县，埃塞克斯郡，Passaic县，罗克兰 县，和曼哈顿。他提供的谁在距离现场在线和电话咨询服务。他可以通过http://www.creativecounselors.com或201-303-4303。
文章来源: Messaggiamo.Com
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