了解你的肌肉-的肩膀和手臂
成為熟悉的肌肉，使你的身體有更多的好處不僅僅是讓你談談你的購物培訓夥伴。更熟悉你的肌肉，你的工作，你會更好 能夠判斷什麼是需要做出改進。在本文中，我們結識的肌肉構成的肩膀和手臂。肩膀和手臂協同工作，但他們需要顯著性差異 演習使他們做大做強。發現的主要肌肉在這些領域如下：1。三角肌-這是由三個獨立的部分，涵蓋的肩膀並運行了幾英寸的手臂。那個 三角肌前提高了手臂向前方。中間臂三角肌提高到一邊。三角肌後部提請胳膊向後。 2。轉子-這些是小肌肉的控制肩袖小 運動的上臂。包括內部旋轉，外部轉子和岡原來是用在解除和投擲的行動。 3。肱二頭肌-二頭肌包括前部的上臂和 由一個長頭和短頭。長頭穿過肩關節，並與前三角肌提高手臂向前方。 4。肱三頭肌-三頭肌包括後面的上臂 由三個部分-長，外側和內側頭。在三頭肌的作用，是整頓的手臂在肘部。 5。肱-這是肌肉與骨骼和上臂二頭肌。它幫助 二頭肌的彎曲肘部，當手掌面臨淘汰。 6。前臂肌肉-前臂由許多小的肌肉稱為屈伸。最大的前臂肌肉是肱的謊言 接近elbow.Richard米切爾是造物主的bodybuildingadvisor.com網站，提供信息指導和運動員各級健身經驗。去健身諮詢，了解 有關問題包括在本文章。
文章來源: Messaggiamo.Com
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