Знайте мускули - на раменете и ръцете
Ставайки запознат с мускулите, които изграждат тялото ви има повече ползи, отколкото просто като ви позволява да говори магазин с обучението партньори. Колкото по-запознати сте с мускули работят по-добре ще да могат да преценят какво е необходимо да се направят подобрения. В тази статия ще се запознаете с мускулите, които образуват раменете и ръцете. Раменете и ръцете да работят заедно, но те изискват значително различаващи упражнения, за да ги големи и силни. Основните мускули, намерени в тези области са както следва: 1. Делтовиден - това се състои от три отделни части, които обхващат рамото и пуснете няколко инча определяне на ръката. В предна делтовиден повдига ръката на фронта. Средната делтовиден повдига ръката на страната. В задната делтовиден равенства рамото назад. 2. Ротатори - това са малки мускулите на ротатор маншет, които контролират малките движението на горната част на ръката. Състои се от вътрешен ротатор, външен ротатор и supraspinatus те се използват в вдигане и хвърляне действия. 3. Бицепс brachii - за бицепс покрива предната част на горната част на ръката и Състои се от дълго главата и кратък главата. Дългата главата преминава раменна става и работи с предната делтовиден за повишаване на рамото на фронта. 4. Трицепс brachii - за трицепс покрив в задната част на горната част на ръката и се състои от три секции - в дългосрочен, страничен и медиален глави. Ролята на трицепс е да се оправям на ръка в лакътя. 5. Brachialis - този мускул се намира между горната кост на ръката и бицепс. Тя помага на двуглав мускул да се огъват на лакътя, когато дланта е обърната настрани. 6. Предмишница мускули - на предмишницата се състои от много малко мускули нарича flexors и extensors. Най-големият предмишницата мускулите е brachioradialis, който се намира в близост до elbow.Richard Мичъл е създател на bodybuildingadvisor.com уебсайт, който предоставя насоки и информация за спортисти на всички нива на опит културизъм. Към Бодибилдинг Съвети за учене повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
