Poznať vaše svaly - bedier a ramien
Zoznámenie sa s svaly, ktoré tvoria vaše telo má viac výhod ako len umožňuje hovoriť obchod s partnermi, školenia. Čím viac ste oboznámení s svaly, na ktorom pracujete, tým lepšie budete byť schopní posúdiť, čo je potrebné, aby sa zlepšenie. V tomto článku sa budeme spoznávať svaly, ktoré tvoria ramien a paží. Ramien a paží spoločne pracovať, ale potrebujú sa výrazne líšia cvičenie, aby boli väčšie a silnejšie. Hlavné svaly nachádza v týchto oblastiach sú nasledovné: 1. Deltový - to sa skladá z troch samostatných segmentov, ktoré sa vzťahujú rameno a spúšťať o pár centimetrov nadol paži. predné deltový zvyšuje ruku na front. Deltového zvyšuje ramena na stranu. Zadné deltový kreslí ruku dozadu. 2. Rotátory - to sú malé svaly rotátorovej manžety, že kontrola malé pohyby hornej časti ramena. Pozostávajúci z vnútornej rotátor, vonkajšie rotátor supraspinatus a sú používané pri zdvíhaní a hádzanie akcií. 3. Biceps ramenná - biceps zahŕňa prednú časť ramena a sa skladá z dlhej hlavy a krátku hlavu. Dlhá hlava prechádza ramenného kĺbu a spolupracuje s prednou deltový zvýšiť ruku na front. 4. Trojhlavý sval ramenná - triceps pokrýva zadnej hornej časti ramena a skladá sa z troch častí - dlhé, laterálnej a mediálnej hlavy. Úloha triceps je narovnať ruku v lakti. 5. Brachialis - tento sval leží medzi ramenná kosť a biceps. Pomáha biceps ohnúť lakeť, keď sa dlane smerujúce do strán. 6. Svaly predlaktia - predlaktie sa skladajú z mnohých málo svalov a tzv flexors extenzorech. Najväčší predlaktí sval je brachioradialis, ktorá leží blízkosti elbow.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding Poradenstvo sa učiť Viac o problematike obsiahnuté v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
