我應該避免什麼食物，当哺乳时？
当護理时，我們的文化的婦女有時被勸告避免辣或「似氣體的」食物。 或者他們告訴巧克力、柑橘、碳酸化合的飲料或者牛奶店在所有護理嬰孩引起問題。
作為一位哺乳的教育家，我經常看見婦女警告他們需要避免某些食物，当哺乳时的其他媽媽。 也有提未經證明的哺乳的建议声称的網站婦女必须吃一种某一飲食為了做她的嬰孩的質量牛奶。 因此什麼是真相？
護理媽媽是否需要制約她的飲食？ 有沒有媽媽應該避免，当哺乳时的食物？
一般來說，護理媽媽不需要制約她的飲食。
明显地，沉重喝或過份咖啡因消耗量(意味幾杯咖啡每天)是禁忌，但是除那之外，没有理由一個哺乳的母親的能假设，她需要避免所有食物。
所謂的「似氣體的」食物不影響護理嬰兒，因為在媽媽導致氣體的不消化的氣化器不通過入乳奶。 導致氣體在除了是的嬰兒的罕见的事例的嬰孩過敏的到這些食物之一「似氣體的」食物逐字地是不可能的。
有趣地，根據La Leche同盟(被认为在哺乳的世界的首要當局)網站， 「在意大利，母親經常告訴不吃大蒜、花椰菜、扁豆和红辣椒。 在印度多数母親吃所有這些东西并且非常愉快地哺乳。 实际上，在印度的部分他們相信大蒜帮助一個母親順利地哺乳!」
有表示甚而的兩三項研究，嬰孩護理了長期和與更多強健，當他們的媽媽吃大蒜。
建议提護理媽媽根據地方文化和普遍的「老wive的傳說」變化。 全世界吃各種各樣的食物的婦女生產优良品质牛奶并且有興旺的嬰孩。 沒有支持想法吃特別飲食幫助做乳奶「更加富有」的絲毫證據。
结果，有所有哺乳的媽媽應該避免的沒有食物。 哺乳的婦女應該吃各種各樣的健康食物，正他們做了，当他們懷孕时。
唯一的例外是，如果您的嬰孩有食物过敏或sensitivies，是罕見，但是不未被聽到的。 如果您的家庭有過敏的強的歷史對具體食物(例如花生)，您也許考虑避免那食物，当護理和在懷孕期間时。
喜欢護理您的嬰孩!
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文章來源: Messaggiamo.Com
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