的主要危險因素的心髒病
您應該始終牢記，無論你們今天的行動可以幫助防止或盡量減少延誤的影響，心臟疾病或惡化它。關鍵是要控制的風險因素。想當然地認為你不能 控制每一個心髒病的誘因，如家族病史，但你一定能夠做些什麼你的行為。年齡和性別也影響你的心髒病風險disease.Major危險因素的心 DiseaseCholesterol LevelsCholesterol是一種脂質，柔軟， fatlike物質，可作為一種燃料的來源。過多的膽固醇會導致動脈粥樣硬化斑塊建設。積累的斑塊 動脈可以阻止血液流動，導致心髒病發作。低密度脂蛋白膽固醇，所謂的“壞”膽固醇，被運送到全國各地的機構，它的用於修復細胞膜或使荷爾蒙。低密度脂蛋白 膽固醇可積聚在動脈壁的。高密度脂蛋白膽固醇，也就是所謂的“好”膽固醇，膽固醇運輸到肝臟，它的改變，並從血液body.Blood PressureNormal 壓力水平被界定為不到130毫米汞柱（毫米汞柱）的收縮壓和低於85毫米汞柱的血壓。較高的血壓，就越有可能是採取一種 造成心臟和大腦。血壓應檢查是否你的水平是很高的。正常，檢查每兩年一次。高正常，檢查每年一次。如果非常高，你應該 立即照顧。然後取得多個測量知道是否高水平是持續time.DiabetesAnother心髒病的誘因是糖尿病，慢性疾病的胰島素缺乏或抵抗。 2型 糖尿病患者，最常見的類型，與肥胖，可能是阻止維持理想體重通過運動和均衡的nutrition.Tips控制心髒病的風險DiseaseStop SmokingThe效應 吸煙對你的肺部會造成幾乎所有其他醫療condition.Get ActiveRoutine體力活動是非常有益的建議和控制肥胖。嘗試執行30分鐘的適度的身體 活動的每一天。快速走路是最好的方式，以防止心髒病。如果你甚至會失去少量的重量， 5英鎊例如，它可能會產生積極的影響血脂水平和血壓 預防心髒病disease.Limit酒精ConsumptionLimit每天酒精攝入量，以三盎司或更少，以防止心髒病。人誰喝了大量的酒精（六至八盎司天）往往有較高的 血液pressure.Watch你EatEat五個幫助解放的水果和蔬菜每天能夠預防心髒病disease.Maintain充足的膳食鉀，鈣，鎂intake.Reduce飽和脂肪和膽固醇的留 遠離心髒病.------------------------麥克斯賓塞已經幫助人們保護自己的健康了許多年。要了解如何可以幫助保護您的心臟和預防心髒病訪問麥克風，網址為：
文章來源: Messaggiamo.Com
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