7节食成功秘诀
有很多的节食者，千方百计的计划，以减轻体重，获得健康的排序。但是，而不是检查饮食计划的细节或如何及为何低碳水化合物膳食的工作，这里有一些可用于有用的技巧 任何饮食计划-和，真的，任何明智的办法，eating.Tip 1：喝8到10杯水，每DayYou've听说这一遍地。但是，这并不容易，却很少有人真正做到这一点。你的身体需要 水保持您的系统清洁，处理食物，保持你的状态很好，而且更多的皮肤。当然，它会使用任何液体，但纯净水效果最好。但-有没有品味，至少用纯水。这可能会很困难 由于我们习惯于要甜度和风味。但是，它得到的越多，您更容易做到这一点。这是要重新调节你的味蕾，和自己。一旦开始，你将开始渴望water.Drink玻璃，或 甚至两，只要你醒来。尤其在开始时，那些还只是简单2。他们会帮助你remember.If你无法忍受水的味道，尝试净化投手或过滤器，或添加几滴柠檬汁 或石灰的水-但没有糖或甜味剂。签出风味水域也。只是留意该为additives.Tip 2：吃BreakfastDon't不吃早餐。如果您需要早些睡觉，以便您可以得到 最多20分钟前，每天早上-做到这一点！早餐是非常重要的身体健康和控制体重。据芭芭拉罗尔斯博士的营养，宾夕法尼亚州立大学教授，“你的新陈代谢减慢 当你睡觉，它不活回来，直到你吃了。“吃早餐是减肥的整体好，它可以帮助你留在赛道上你的饮食中的一整天。不吃早餐，你就更有可能 以binge.Short的时间？让煮熟的鸡蛋和高纤维，在冰箱低淀粉的成果。如果您计划在白天吃水果，早餐是一个完美的时间做it.Tip 3：吃3餐和2一次点心DayThis 可能是一场艰难的调整，使数字。嗨，你忙了！您已经拥有一个“全板”。你什么时候吃更多？但是，完全一样吃早餐会增加您的新陈代谢，所以往往会吃得更多。这个 还可以帮助您遏制，确保您零食计划和经常发生，整个day.Tips 4：避免白FoodsThis坏碳水化合物的摄入量是一个简单的方法来记住不要吃。如果它制成的糖， 面粉，马铃薯，水稻或玉米-只是说不。是的，这些水稻的蛋糕实际上是一种不健康的高碳水化合物snack.Look颜色。买西兰花，生菜，甜椒，绿豆，豌豆，糙米（适度），绿叶 如菠菜等蔬菜，苹果，西瓜，柑桔和grapes.Not只五颜六色，他们也会在纤维，营养和重要的抗氧化剂。吃水果和蔬菜丰富多彩将给您的饮食中如 以及给你说的健康好处。吃你的veggies.Tip 5：自备FoodWhile更多的餐馆提供所谓的低碳水化合物的菜单项，其中许多是不理想的低碳水化合物的票价。有许多食谱 快速方便餐点，你可以自己在家里准备。做到这一点，经常possible.Cooking你自己的食物，你确切地知道的内容，您将能更好地控制血糖和其他隐藏 小费加工junk.This您节省金钱了。即使你最终去杂货店的时候，您可以节省与吃out.Tip 6：每餐吃一些蛋白质和随着SnacksIn除一切 这是就讨论过，吃蛋白质帮助你燃烧更多的卡路里。杰夫Hample，博士，路，为美国饮食协会发言人表示，“蛋白质是由氨基酸为主，这是建立 为您的身体击穿更难，所以你燃烧较多的卡路里摆脱他们。“美丽的-吃了富含蛋白质的小吃和减肥。如何对火鸡或火腿或一些字符串奶酪？吃几片还蛋白 帮助您觉得饱，使你不太可能渴望不健康snacks.Tip 7：投资建设良好的CookbooksCan't弄清楚吃什么？需要品种？得到食谱。当然，并非所有的食谱食谱是低碳水化合物，但 你会惊讶于有一批低碳水化合物和低碳水化合物食谱友好你可以找到您的标准贝蒂克罗克Cookbook.Cookbooks是伟大的参考工具，包含在购买肉类削减需知 并编写肉类，水果和新的和令人兴奋的ways.Plus，新的低碳水化合物食谱的蔬菜也正在冲击着货架所有的时间。因此，一定要利用这些资源的优势，尝试新事物，不同的 delicious.So这就是七个技巧，但这里有一个额外的。避开超市的中心。这将是更容易坚持你的低碳水化合物生活方式，如果你学会在大多数杂货店的设计过程中的主线是： 健康食物所进行的关于它的周长aisles.Think，当你走进去杂货店的所有健康的产品，水果，蔬菜，肉类和奶制品，往往是周围的商店墙壁。你只需要很少 进入的地区，中间的走道，如果它是一个存储保持在不久的冷冻食品中心，黄油和奶酪。通常的食物为您的低碳水化合物饮食需要可以找到所有的周边 杂货店store.Train自己一开始就在外部过道结束，然后逐步解决。这将是比较容易避免碳水化合物的渴望，并填写您的上篮，如果你不so.Just这几个提示健康的项目可 作出了一个显着的差异，如何取得成功，你可以使用您的饮食。用你的方法减肥的一部分，他们和健康的生活方式。你会爱上你的新self.Copyright 2005理查德KeirRichard上写道： 健康和电子商务的各种问题。 http://www.Carb.Werkz.org的食谱，文章，新闻和饮食资源。如需更多提示，低碳水化合物饮食的信息，书籍和手册访问次数http://www.Carb.Werkz.org
文章来源: Messaggiamo.Com
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