一个附加的案例研究：当拿起步伐，学习减缓
秋天的信号，在大多数人的思想转变。夏季即将结束，又回到了学校，工作，和我们没有那么大的努力投入到其他的东西，因为阵亡将士纪念日。许多加法器 欢迎这一转变，因为无聊套和8月左右长的东西，我们大可把我们占领。不过，虽然机会潜入新项目和情况是令人激动的，它也可以成为迅速 overwhelming.One方法避免成为一切带来额外的活动，9月是压倒记住个人安排“下的时间。”这就是为自己的每一块的时间 一天放松，放松，和计划。“安娜”是我的一个客户端谁给了我许可分享她的故事。我已经有一段时间教练安娜，我们刚刚恢复一个月后，我们一起工作过。安娜拥有 企业卖自己的作品。她也有一个丈夫，两个孩子，狗，猫和一只鹦鹉。她的生意，许多人一样，是缓慢的夏季，该工程为她好，因为她可以花更多的时间与 她的孩子。就在两个星期前，不过，她开始看到更多的订单来自她的自定义网站的制作设计，她惊慌失措。“突然，我意识到，我刚刚一个星期的时间把我的孩子上学 买衣服和学校提供购物，获得黄油[狗]的审查，因为他似乎无法阻止抓他的耳朵，迎接新的网页设计，并让他的材料他要的需要，并找到 时间进行和船舶两种产品是我没有料到的订单。这除了所有其他的东西我必须做的是，像一间杂货店，做饭，收拾干净，陪伴我的family.So我怎么办呢？我 吓坏了。非但没有工作，我坐在沙发上，看着谈话节目。虽然细节和任务将是为每个人不同“，这是一个加法器熟悉的故事。生活似乎是沿轧制罚款 然后，从无到有，在待办事项似乎过大，处理。在压倒套，而且很容易关闭下pressure.Anna体重下降和我讨论了这一挑战，以及她的处理事实 之前。事实上，每一年的这个时候，她发现自己比以往更加不堪重负。当我想起这个她时，她回答啧啧称奇。 “你知道，你是对的！当发生这种情况，去年， 是什么帮助正在为自己的时间。“它没有帮助。我记得与安娜交谈，并鼓励她放慢和照顾自己。她抗议说，像许多加法器一样，”我怎样才能有可能减慢，当我 有这么多怎么办？“，但事实真相是，放慢一个加法器得到帮助中心，解除压力，并对其进行控制。所以安娜和我制定了一些办法，她可能会减慢，使更多的生命比 她的工作清单，尽管有许多工作要做。我们便决定：去在早上健身房，因为她喜欢的工作了，她认为这有助于让她压力水平downFind一个保姆，继续1 “日期”与她的丈夫一晚一个星期，因为她喜欢和她在一起husbandTake质量时间15分钟，每天晚上睡前计划规定的任务，她可以合理地完成第二天，因为 她喜欢的感觉在她的时间“这真的有助于控制，”安娜说，她记得在这个时候，她生命的最后一年。 “我获得乐趣，所以我没有那么强调，所有的时间，因此，所有的事情我必须这样做似乎 更易于管理。一旦我设立了一个规划常规，我没有感到沮丧或新事物感到惊奇，他们来到了。“安娜决定她需要实行这种”慢下来“的时间一遍。这只是 已经一天，但她回到了体育馆，举行午餐和与她的丈夫电影星期日举行，孩子们有他们学校用品，和黄油的耳朵发痒经过处理！当我问她允许共享 故事，安娜提供此提示：“告诉你的读者，规划的东西，真正的与众不同之处！有时我需要慢下来，以便加快。”ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 版权2004About柯列茨基的AuthorJennifer地址管理是一个教练谁帮助成年人学习如何管理自己的地址，并在生活中向前移动。她提供个人，团体辅导，工作坊， 技能建设计划。她的作品已在多种媒体，包括纽约时报杂志和伦敦时报。订阅珍妮的免费电子邮件通讯，添加管理指南，通过访问
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