假日提示和对待，关于你的腰围wont耍花样
万圣节？因此启动假日季节。之间的平均7-12万圣节和新年磅美国收益。对第一个系列将帮助你确保你不会在其中。首先，万圣节。同样地 万圣节抚养它的头，也是如此美妙味道的巧克力和其他太多的诱惑对待我们，我们通过我们最喜欢的商店的过道走。我将介绍一些技巧，窍门和营养 为流行的糖果许多信息以帮助您作出最佳选择。道德是-如果你可以指望，并限制在一个单一的服务，您可以到您的食品计划，并享受假日 庆祝活动在不牺牲您的健身goals.1。牢记您的头脑种植自己的目标。我们都得到“追赶”不时。而在“的时刻”，这是很容易忽视的 你的最终目标以及为什么你开始首先您的健身或营养计划。我总是花时间，之前的假日季节的开始，加强客户的“为什么”。您将如何 更好的生活时，你是住在你的目标体重？什么你穿？您要如何感觉？你会在哪里感觉更加自信，充满活力？如何将你的减肥好处你的家庭？您好吗 在您的当前状况的感觉？为什么哎呀你想不想失去这个体重呢？我建议这些人做出“为什么卡”并保持明显的时候，这些变得艰难。您也可以挑选 最喜欢的装备了，不再适合，找到一个装备图片，你会喜欢可以穿，找到自己或别人代表你的目标或找到一个“前”画中画 代表的东西，你永远都不想回去。让他们为你为什么不断提醒方便想的选择，这将导致你与你的目标0.2。继续服务的大小和部分眼 ？任何食物（即使不那么健康的人）可到您换食品计划工作，这只是一个认识和平衡问题。许多人标签食品“好”或坏。实际上，它是所有关于部分和服务 sizes.3。做一个计划-如果你像大多数人一样，你抓了“治疗”或两个每次你走过去的碗。这可以添加多达数百卡路里之前，您知道它。提前计划，并计算了少量美味 粮食计划到您的时间提前。指望他们在预先放置在一个单独的碗或盘它们。这将防止被剥夺的感觉，“你”，并允许你留在赛道上对您的goals.4。 避免在“全部或没有”的心态。让我们面对它，没有人是完美的。机会是，将有一两次当你做得太过火。不要让成一个“我已经葬送了”无节制这种领先的 持续到1月1日。没有一两天会成败的脂肪损失的努力。关键是要得到正确回到正轨，翌日考虑加入工作过的额外calories.5一些额外的心脏。 什么是您的糖果碗？这可以显着差异，在如何管理整个假期你的体重。请注意，然而，“健康”并不一定意味着“少 卡路里“，即”低脂肪“并不意味着你可以吃两倍，而”卤味碳水化合物“通常意味着更多的calories.6。选择糖果你不喜欢：你会更不易吃习惯了 和“采取片或两个”如果你不被你favorites7包围。选择糖果选择：给了干果，坚果，葡萄干，奶酪和饼干包，饼干，爆米花，水果滚窗口 一个更健康的“治疗”8。选择低热量对待：如甘草，爆米花，橡皮糖熊，薄荷糖和棉花糖事物都是低热量alternatives9。选择一小部分：购买乐趣大小 巧克力，而不是他们的全尺寸对应。不要忘了事先计算为day.10您分配份了。选择非食品选择：你仍然可以享受节日庆祝活动和保持 伎俩或treaters高兴。许多商店和假日店携带微型的万圣节玩具，汽车，焕发许多点上，黑暗项链和其他有趣的小goodies.11。被告知，并准备：很多人看到 作为一次在营养标签并不重要，因为所有的假期“对待”是坏。在这一年时间，更重要的是看和比较营养标签和服务必须知道 尺码。这将让您享受不破坏你的减肥努力的假期。下面是一些营养信息为您考虑。营养信息可能会有所不同的公司和公司可能会有所不同 从这份名单，请检查您的个别食品labels.FOOD份量华航碳水化合物发趣味尺寸爆1包装40 8 1棉花糖ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ À骸，丰角45 12 0水果汇总1卷50 12 0 初级薄荷糖1 SML信息框55 12 1葡萄干2茶匙60 14 0乐尺寸3三剑客1栏70 12 2.5趣味尺寸银河1栏90 14 3.5贺喜的吻4 100 12 6趣味尺寸黄油手指一杆100 15 4趣味尺寸套件吉1巴 100 12 5脆饼22件110 22 2杏干ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的¼ ç 130 30 0娱乐尺寸婴儿露丝1条130 17 7金鱼55件150 25 5螺母 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的¼ ç 160 6 15奶酪和饼干1包装220 44 5 M＆M的一SML信息包220 50 5About由戴安比亚诺，自定义个人培训机构和总统撰写的AuthorArticle 减重程序。戴安娜是一个个人的健身教练，通过运动医学科学院认证，超过16年的经验谁在减重计划和方案，专门为
文章来源: Messaggiamo.Com
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