哪个是最好的运动工具，高科技机器或自由权？
哪个是最好的运动工具，高科技机器或自由重量？您可能会发现这些信息费力，但有必要概述之间的差异高新技术和非高的高科技设备 生产在市场上的设备的最低time.Much最大健身的目的，是没有用的。只有了解了设计和功能的基本原理-不仅对人体，而且还 设备，可一时间决定最有效的手段来行使。考虑到这一目标，我们提供如下：曾几何时，马是速度最快的运输方式。如果一个人的目标是从 A点到B点，马是没有太多的时间浪费快于walking.Those了一匹马，在抵达目的地迅速。其他已走出，并最终达成的destination.Presently，最快 运输形式是喷气式飞机。如果一个人的目标是从东海岸到西海岸，尽快和尽可能安全，飞机是最好的choice.So它之间的选择是不高的高科技 运动器材及高科技equipment.Non高科技今天的马相同。高科技设备是今天的飞机相同。这不是声称，自由权和其他非正确使用 高科技装备将不利于，然而，在最短的时间内最大的效果有人体需要你的运动工具的设计，包括使用某些功能没有comparison.The 非缺乏高技术装备生物力学参数。功能决定了design.One主要的原因是身体的稳定性，高科技装备。我们都知道的现行法律，反力和 强调放在全身在期间提供高科技的锻炼身体，说谎时或坐着，exercise.The支持，帮助稳定身体，吸收反力，并允许一个监测和维护 适当机构position.This行之有效的，以消除不必要的压力和身体其他部分消除了exercise.Free重量，当各种长椅和座椅使用可以帮助修改的一些问题伤害 与武力打击-力量。然而，并非以及机器do.There还有许多其他的生产性工作，只有身体的要求妥善设计的高科技设备都可以provideBarbells 量子的飞跃，因为他们允许生产工作的基本要求：电阻，将适用于订约肌肉更有效地比以前存在tools.In真理，但它 无关紧要的肌肉如果是解除糖五〇英镑袋或五〇英镑杠铃。主要的区别是舒适factor.Performing一杠铃工作更容易。一个主要的原因是它可以更好地抓地力 比一袋糖。到肌肉做的工作，仍是50磅。所用的电阻量决定了肌肉纤维contracted.Just金额，杠铃是一个飞跃，因此，是高科技 设备相比，杠铃。阻力应用（运动的进步和积极的物理治疗的基本原则），提高到一个承包muscle.However，并非所有的高科技设备 吸收了最大进展的所有要求。有些要求'应该考虑的问题是：正，负ResistanceA设计得当行使工具必须提供两方面的阻力。 作为一个电阻和电阻提供升降机必须提供作为一个所谓的降低resistance.Sometimes同心或积极性，这方面发生时，一个正在萎缩或缩短肌肉。 降低阻力或偏心，消极的行动，并以此为一个uncontracts地方或使肌肉lengthen.Along了积极和消极抵抗的潜力，能够拉伸和预拉伸1 肌肉是非常必要的一项工作tool.Pre拉伸和StretchingStretching正在推进或拉成暂时超过了现有的“正常”范围的运动身体的一部分的立场。它涉及的天使 关节，肌肉和结缔组织tissue.Pre拉伸发生时，为增加肌肉紧张的阵地移动前夕的一个积极的收缩开始。预拉伸效果，有两个结果 更大的好处：（1）是有弹性的肌肉，就像一个橡皮带，拉伸它略微，就在运动，其实能源生产弹性，可用于收缩，帮助您使用更 阻力。 （2）预拉伸点燃的神经系统牵张反射的呼吁更多的肌肉纤维，在即将到来的movementNow使用，我们建立了全方位，最大限度四条要求 生产运动。它们是：1。积极的工作：解除resistance.2。消极的工作：降低resistance.3。拉伸：一个肌肉groups.4略有延长。预拉伸：注意到在一个地方稍微极端 范围延伸前夕。必须慎重从事，以最小的speed.5。平衡性和可变ResistanceAs肌肉收缩，并提出通过一系列议案，他们这样做了不同程度的 运动和力量的潜力。这是肌肉收缩和人类movement.You的必然结果都知道是有可能的处理比其他一些练习的阻力。你可能不知道， 作为一个执行一项工作，涉及的肌肉，也在发生变化，因为他们的实力水平move.That氏一个原因运动的部分职位感到比其他人更容易，但体重仍然constant.Because 肌肉有一个变量的力量的潜力，他们的当儿，合乎逻辑的是，不同的电阻应根据实际肌力potential.This被称为可变电阻时自动 纳入高科技机械设计。在谈到各肌肉群和不同强度的潜力，它是相对均衡resistance.High高科技设备应提供自动变量 性和平衡性。不同的阻力应该自动，根据力量的潜力，通过一系列的运动作为一个行动。随着杠铃，阻力不vary.We现在 建立两个更卓越的运动工具的需求，无论是供应杠铃其中：6。平衡性：抵抗既不是过轻或过heavy.7。自动变量性： 电阻变化范围内的一系列议案，在符合特定肌肉群的力量potential.8。无限制速度的，MovementAlthough应该可以做运动运动在各个 高强度的收缩速度，投掷阻力不是有益的。然而，不受限制的行动速度的要求。杠铃供应这一要求一样高新技术equipment.For最佳 结果，执行动作相当缓慢。作为一个例子：运动的积极部分，需时约4秒，4秒负部分（作为安全的例子）。通过控制运动， 肌肉萎缩始终。动作快的速度是个潜在的力量dangerous.It化合物。首先，在突然之间，生涩的开始。再说，作为抵抗邦斯成为身体的一部分，在其最后 目的地。如果肌肉不为猛地开始准备，创伤是possibility.9。电阻在完全承包PositionUnless阻力存在于肌肉收缩充分的立场， 不可能通过其行使全套的动作肌肉。这是基本前提的全方位exercise.Many但并非所有的高科技机器提供适当的变量和平衡性，在立场 充分肌肉收缩。等其他形式的杠铃运动的工具，不要。因此，这将表明，这种抵抗是没有提供全方位的，只是局部的范围。这样就减少了工作 potential.For例如，在两手臂冰壶运动使用杠铃，没有情感性的充分供应合同position.With设计适当的高科技设备，有你的二头肌 在这position.We阻力已经明白，最大的阻力，妥善供应，关键是在exercise.10最大成果。直接ResistanceWhen可能，阻力必须存在直接向肌肉下 收缩以确保最好的结果。两个类似的演习，我们可以比较有两手臂引体向上运动和高科技套衫machine.When表演两手臂引体向上运动，您将提供抗 在背阔肌和上身（除其他肌肉）二头肌。在运动疲劳的二头肌将在更大，更强回到muscles.Therefore，你不会行使背阔肌 有效地肌肉，因为弱link.High高科技外套机更优质的供应抵抗背阔肌群体。通过消除薄弱环节，两个武器引体向上运动 应用抗垫肘部附近的'之一上臂工程背部肌肉thoroughly.When一方未能继续运动，由于肌肉疲劳，肌肉的主要失败，而不是在较弱的环节 chain.11。全范围ResistanceMuscle收缩提供了一个或多个身体部分的运动。这些细分市场有什么可以被称为一个完整的或全方位possibility.Ideally，应该能够行使 组织部门通过一个全面的活动范围。当然，受伤可能会阻止这种情况发生，但我们的目标是改善太全方位movement.This要求旋转运动的形式，是最难 可视化。简单来说，它是：电阻与身体部分共同轴线的移动受到肌肉contraction.One在行使历史的优秀发明提出的是一种称为凸轮。这是一个凸轮 允许的最大限度生产exercise.In简单经历，一个凸轮的功能如下：一个凸轮重定向阻力，因此在与行使相同强度的身体曲线段的旅行。那个 阻力重新定向到旅游在旋转运动，并在动体部分相同强度的曲线。与此同时，抵抗是直接对面打算movement.This保证阻力， 通常提供的重量堆栈。的重量发生堆栈解除或者通过电缆或连接电缆或it.The链链附着在CAM系统和凸轮旋转时，电缆或 链缠绕的凸轮。该凸轮的连锁距离为varies.The包装从凸轮半径中心半径标志，以至于链，因为它涉及包装，确定不同的（和 所谓平衡性）。链的接触点是直接对面肌contraction.Barbells和运动器材等形式的方向，不提供这种方式的阻力。他们 供应电阻直线的方式，往往能直接向地面下，始终gravity.Effective阻力取决于当你在垂直方向移动的杠铃，对面的直接拉 gravity.A凸轮变化的直线性（重力为转动阻力）。这允许在一个阻力曲线，直接拉动旅游总是远离您movement.Because杠铃和一些练习 机仅能满足了我们列出了一些规定，可以得出高科技的潜力，提高自己的体能抵抗results.The质量是最终决定因素，确定 该运动的工具，并提供最佳results.Calisthenics有氧舞蹈提供最起码的抵抗（胳膊腿，躯干和下半身）。体操类运动，可以提高工作效率，因为体重较大的移动; 因此，更多阻力处理肌肉groups.Barbells，滑轮等超过或生产上述两个原因，调整阻力根据自己的水平下最有效的健身 锻炼方法高科技机器，因为它们提供了符合要求的首要工作需要的身体，全范围逐步resistance.Author了许多书籍，杂志和国家 文章与许多电台和电视台影视产业的鹦鹉螺SportsMedical前区域主任，北加州编程programs.Former为治必妥施贵宝西体育生产者亮相
文章来源: Messaggiamo.Com
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