10 个简单的应付的战略当家庭成员有临床消沉
1.Remember, 这是病症:
临床消沉经常要求医疗监督并且专业治疗。临床消沉是可治疗的和要求承诺、理解和耐心从所有介入的那些。
2.It 不是您的缺点:
临床消沉通常是化工不平衡状态和博学的行为的组合。那里也许是时期当沮丧的个体是极端敏感, 争论并且/或者责备往您, 孩子、姻亲、上司和甚而世界。所有上述不是起因。什么您负责是怎么您选择承担向外症状并且怎么他们影响您, 您的家和您的关系。
3.Be 涌出消息灵通:
受教育在什么样的消沉是存在并且如果有双重诊断IE: 化工附庸和消沉或病态人格和消沉。知道是什么症状、治疗和后续。有建议的指南为通信和设置界限。虽然病症不是您的缺点; 它有益于您和您的家庭保留开放介意和愿学会做事新方式。
4.Make 肯定有支持网络:
消沉和双重诊断影响全家。有许多情感的范围从愤怒和恐惧到充满希望的人和绝望。有其他人体验了它在可能帮助消灭不健康的应付的机制譬如隔离、羞辱、控制和低自尊之前。有许多全国和本地支持代表小组可利用在线。更多信息检查与您喜爱的查寻引擎或要求一条地方并且/或者全国精神健康热线。
5.Make 时刻为你自己和您的孩子:
不要分成不照顾陷井你们自己。苦难和恐惧爱公司。居住与和爱某人临床被压下可能难以置信地排泄。不成为人质或enabler 。记住您的飞行指示: "为那些旅行与小孩子; 首先安置氧气面罩在你自己和然后协助孩子。"
6.Be 胜者不是受害者:
痛苦是不可避免的; 痛苦是任意的: 我们是全部去从未感觉痛苦在生活中介意一个家以精神病。围拢自己以知识、自已关心, 有经验的支持和哺育。没有象受害者只志愿的如此事。
7.Recognize, 临床消沉是情节临床消沉进来波浪。人们以临床消沉变更好!
8.Understand 那个疗程需要时间工作:
在许多情况下, 改善作为只要6-8 个星期。早期的反应器需要大约3-4 个星期在他们注意心情改善之前。在一个人以临床消沉感觉更好以后, 她或他需要停留在疗程至少六个月。人们应该从未停止采取疗程独自; 医疗监督是a 必须。那里可能是严肃的物理和情感复杂化从突然的撤退譬如增加的消沉和自杀的倾向。
9.Medication 单独是相当无效的:
研究表示, 疗程与认知关于行为的疗法的组合比疗程有效的单独。与疗法结合, 临床被压下的人也许需要做生活方式变动, 包括饮食和锻炼变动。家庭需要发现办法减少致压力素由简化他们的生活。
10.Get 一个书面复发预防计划:
做名单早期的症状譬如睡眠、胃口和心情变动。早期干预是钥匙对停止一个向下螺旋。确定什么从前工作得到人以临床消沉在轨道和做以前运作的事。
伊丽莎白・Tull 是与人成为伙伴在制作和设计优秀的遗产的一位专业优秀教练。她的焦点是在跨接补救社区对专家教练并且支持对于家庭应付临床消沉在家。拜访她在网 http://www.agapelegacycoach.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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