English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

健康饮食的事实,你应该知道

饮食 RSS Feed





这是了不起的事情,任何人都可以同意,当涉及到我们吃什么有什么。就好像我们用新的科学发现和新的饮食计划,每天轰炸。更糟的是,它 往往仿佛这个信息是矛盾的的。什么是一个人做吗?那么,你可以高枕无忧,因为有吃没有改变的一些基本原则,并不太可能改变。

让我们开始与热量。很多流行的节食做什么,他们可以混淆的问题。他们谈论“负卡路里”食物,或特殊食物可以燃烧脂肪。然而,这一切归结为:卡路里 是能源。因此,如果你想减肥,那么你必须采取更少的热量比你消耗的。

如果你想长胖,那么你就相反。此外,如果您限制您 热量摄入太多,你的身体就会进入饥饿模式,将燃烧掉卡路里慢得多,使得它更难减肥(如果你的目标)。所以,这意味着你不应该去过低多少 你吃,而是采取一种明智的做法,以你的饮食。

热量等重要方面是,他们都应该算。这并不意味着你应该算你的热量,并成为 痴迷。然而,它的真正意思,是你参加的所有的热量,应该有一定的营养价值,或者说他们的东西应该算。这意味着摆脱任何空热量。其中 这里的最大元凶是加糖的软饮料。这些往往都装有糖和营养价值为零。

现在让我们的饮食中的脂肪。这不是很久以前, 食品制造商决定推出低脂肪许多不同的产品版本。这是希望捕获的健康意识的市场份额。虽然这是一个事实,脂肪每克9卡路里 (蛋白质和碳水化合物只有4),并非所有的脂肪都是相同的。

例如,它是被广泛接受的,有没有反式脂肪的健康,因此,你应该尽最大努力 他们从你的饮食中完全消除。饱和脂肪是未来最糟糕的,但你可以没有太多担心一些在你的饮食,但你应该限制他们。健康的脂肪有两大类: 单不饱和脂肪酸和多不饱和。您一定不能吃其中许多你想要的,但如果你将要食用脂肪(你应该得到一些),那么,这些是更好的选择。

所有饮食真的归结为这两个基本的东西:热量和脂肪。饮食计划,你按照不要紧,你怎么吃。因此,选择一个饮食计划时,一定要看看它,它也 采取明智的做法。当您这样做,你不仅会觉得健康计划好,你也会更容易坚持下去。

标签:健康饮食,健康饮食 事实,如何吃健康食品,怎么我吃的健康

文章来源: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


网管得到HTML代码
加上这条到你的网站!

网站管理员提交你的文章
无须登记!填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

提交你的文章,以 Messaggiamo.Com 目录

分类


版权 2006-2011 Messaggiamo.Com - 网站地图 - Privacy - 网站管理员提交你的文章,以 Messaggiamo.Com 目录 [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu