让您的冰箱成为你的盟友！
最食谱结束的指示， “马上。 ”你可以想象任何一个立即但如何把食物中的深冻结繁荣。 “冻结”是最简单，最快捷的食品 保存和其安全和方便地保存食物的几个月，直到您准备好享受them.Busy人民特别是能够受益于冻结准备膳食，尤其是在上周天时间 稀少。在战斗中获得食物摆在桌上着急，您的冰箱也可以是您最好的盟友。主要的，家庭经济和饮食谁写了许多书承认，最大的挑战做好准备和冻结 食品的几个星期或几个月前发现的时间和精力做大规模quantities.The的建议是，你开始慢慢地，除了少数天的伙食，然后逐渐让您一路建设 较大的粮食储备。在任何时候您就会拥有一个可靠的stockpile.Freezer清单应包括广泛的混合膳食。在冬季，分配空间的汤，炖肉，并砂锅，但是为了节省空间，早餐和 午餐的项目，如松饼，百吉饼和sandwiches.The冰箱也可以是一个有价值的工具，夏季的时候，那里已经有丰富的新鲜农产品。维护夏收提供了一个独特的一系列问题，如怎样 商店浆果不损害他们或苍白蔬菜应冻结。同样重要的是如何包装，标签项目，并组织他们在你的冰箱。有些食品冻结比别人做得更好，同时 其他人只是并不意味着是frozen.Below就是这样一个例子食谱和酱油，可冻结放在冰柜的未来meals.Meatloaf “麦芬”烧烤SauceMeatloaf麦芬:1 - 1 / 2磅精益 牛肉， 3 / 4杯燕麦片或干面包或饼干屑， 1 / 4杯麸皮， 1可以（ 5.4 oz/160ml ）蒸发2 ％牛奶， 1个鸡蛋， 1茶匙辣椒粉， 1 / 2茶匙大蒜粉， 1 / 4茶匙盐， 1 / 4 茶匙黑胡椒，预热烤箱至375摄氏度楼（ 190C ） 。烤肉酱： 1杯番茄酱1 / 4杯切碎洋葱2汤匙红糖1 / 2茶匙辣椒酱（可选）为了使松饼：在一个大 碗，把牛肉，燕麦片，麦麸，牛奶，鸡蛋，辣椒粉，大蒜粉，盐和胡椒。之间的鸿沟混合均匀松饼杯（ 12杯松饼锡，油） ，按下降lightly.To使酱油：在 另一碗，把番茄酱，洋葱，糖和，若使用，辣椒酱。勺一汤匙酱油每个松饼。预热烤箱中烤25至30分钟或直至肉不再是粉红色的center.To 冻结：总结在冷冻袋。印章，标志和日期。冻结两个months.To服务：解冻冰箱过夜。再热解冻“松饼”在烘烤菜350度楼（ 180条c ）约20分钟或直到 加热through.Author ：苏珊鲁特尔-出版商，营养师，与导师谁助攻患者和公众作出健康的选择和改变自己的生活。网址：健康YOUbbies -
文章来源: Messaggiamo.Com
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