蛋为平衡
蛋, 诞生的标志, 的生活和, 因此, 的春天由许多文化庆祝了在这年的时候。蛋被给了作为礼物在春节在古老埃及、希腊、波斯和罗马。他们经常是被洗染的红色象征子宫的力量。蛋, 当然, 寂静的戏剧在我们的春天假日, 但真正的力量的一个重要角色来自处理和吃蛋在这年的时候。据说在蛋可能是平衡的对此昼夜平分点的确切的片刻是末端因为地球是在它是最后平衡点(如果您尝试它, 写我和告诉我怎么它是!)
如此蛋必须营养地提供什么我们?
蛋为平衡
尽管衰落在蛋消耗量, 他们仍然做"... 对美国饮食的重要营养贡献," 根据O. Song 、PhD, 和吉恩・M. Kerver, 女士博士被赢取的, 食物和营养数据库食品科学的研究中心、部门和人类营养物, 密执安州大学。他们滋补, 鲜美, 多才多艺和方便。蛋比多数其它动物蛋白质食物是优质精瘦的蛋白质的一个优秀来源和远较不昂贵的。蛋并且提供重大相当数量几维生素和矿物(维生素A, 核黄素, 和其他人) 。
虽然蛋包含重大数量胆固醇, 他们不需要从饮食被排除。他们需要被吃以教育:
在1 个大蛋里, 卵黄质包含5 克总油脂, 2 克饱和的脂肪酸, 213 毫克胆固醇, 和60 卡路里。蛋白包含15 卡路里。
蛋是您能吃的最滋补的食物的当中一个。但是, 它重要, 您吃有机蛋。这不一定是无笼子或"自由范围" 蛋。根据Mercola 博士www.mercola.com, 蛋被认为有机如果鸡只被哺养了有机食物, 不会有bioaccumulated 高水平杀虫剂从五谷(主要bioengineered 玉米) 被哺养对典型的鸡。
对于更加详细的营养信息, 检查蛋的营养价值在 http://www.enc-online.org/eggnutr.htm 由蛋营养中心(ENC) 。
Dominick 是纽约州的石南属植物证明了教育家、全部营养顾问由Drugless 实习者的美国协会检定和营养和生活变革节目的创作者? 。她提供营养基调、健康专题学术讨论会和研讨会在会议和公司。接受您能(a) 订阅对她的自由e 时事通讯在http://www.individual-health.net 或叫917-940-5337 看 的隔月的营养和生活方式要诀怎么她也许能帮助。
文章来源: Messaggiamo.Com
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