促进您的促合成激素水平- 自然地!
促合成类固醇用途看来是在上升。以在现代重组脱氧核糖核酸技术的巨大增量, 类固醇譬如生长激素, 成长因素和基于睾甾酮的类似物变得越来越可利用和付得起。尽管他们更新的大众化然而, 促合成类固醇是非法的和有消极作用在健康、再生状态和甚而个性。在反应, 这篇文章打算提供一些基本的信息在促合成类固醇和怎么自然地促进身体的自己的生产水平, 使用锻炼。
什么是促合成激素?
定义促合成将"加强" - 因此促合成类固醇是导致增量身体和肌肉大小的激素。实际上, 没有所有"促合成类固醇" 是类固醇但他们是所有激素。促合成类固醇激素的例子是睾甾酮和它的类似物。促合成polypeptide/non 类固醇激素的例子是生长激素。基本上, 激素是化工信使从某些组织释放入血液以回应刺激。他们的角色根本上是帮助人体适应和依然是在平衡或"homeostasis" 状态。当身体是相当高效率的在调控它促合成陈述独自? 诱惑存在使用很大数量的促合成激素扩大化结果。一样最近象15-20 年前, 生长激素必须是提取的形式死尸脑下垂体。现在然而, 现代科学能操作细菌DNA 生产很大数量的激素。类固醇用途总是流行在bodybuilding 竞技场, 但以同辈压力和体育表现的持续增长的期望, 促合成类固醇用途变得普遍在体育太- 在高中年龄运动员之中。
我怎么促进我的睾甾酮和生长激素的水平?
它是可能自然地增加促合成激素生产然而- 最简单的方法做这是由调控举重会议的强度。这由操作达到容量(集合和reps), 装载(%1RM *) 并且休眠期。证据表明, 吸收的锻炼大肌肉编组(腿和后面) 在锻炼譬如蹲和并且执行以高强度和适度容量助力清液睾甾酮含量的deadlifts 。所以运动器具应该使用重的装载(85-95% 1 RM) 并且多sets/exercises 在短的休眠期以前分离(30?60s) 。睾甾酮, 男性性激素负责对增加的肌肉大量和力量被观察在人。这类固醇激素操作两个在基因水平上增加肌肉蛋白质生产(增加的基因副本) 。它由马达神经元并且怀疑研究中央神经系统, 允许更加巨大的肌肉活化作用, 造成更加巨大的力量生产。(它是不太可能的草本睾甾酮"前体" 譬如tribulus terestris 有对生产的大冲击- 运动器具应该存他的时间和金钱和致力更多努力入易察觉吃和行使根据这些指南。)
人的生长激素(HGH) 是多缩氨基酸(非类固醇) 激素被发布的形式脑下垂体在脑子的基地, 和它的发行相似与睾甾酮, 依靠"重音的" 水平由身体体验。它的主函数将增加氨基酸运输在细胞膜和增加肌肉蛋白质、结缔组织(即胶原) 骨头和软骨综合直接地如此导致"成长" 。它并且负责对增加葡萄糖和脂肪酸的水平在血液, 和有因此直接身体肥胖减少的质量。研究介入生长激素发行在锻炼期间表明, 倍数集合(更大的容量) 一个典型的bodybuilding 节目适度强度(即10RM) 分离了由短小(1 分钟。) 休眠期导致最大的增量。许多生长激素的行动由其它激素实际上斡旋称IGF-1 (胰岛素象成长因素1) 被肝脏和其它器官发布以回应HGH 。肌肉成长这件强有力的刺激品发行被显示了对增量以回应碳水化合物和蛋白质补充的消耗量在和在举重锻炼之后之前。
总而言之, 预期, 这篇文章显示出, 有选择对使用非法和健康威胁促合成类固醇。人体是奇迹在适应重音譬如锻炼和举重没有对外在激素管理的需要。是实际上可能简单地操作同样物质身体的自己的自然生产由调控举重会议的强度的这篇文章突出了。
* 1RM = 可能练习以好形式为唯一重复的最大金额举重。
大卫Petersen 是一名个人Trainer/Certified 力量和适应的专家和B.O.S.S 的所有者和创建者。Fitness Inc. 根据在Oldsmar, 佛罗里达。更多文章和信息可能被发现在 http://www.bossfitness.com
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文章来源: Messaggiamo.Com
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